V moderní společnosti je poměrně často fenomén jako sociální fobie - strach z toho, že je mezi lidmi, komunikuje, strach z toho, že vypadá v očích ostatních hloupě, vtipně a směšně. Psychologové považují toto onemocnění za velmi závažné, protože neumožňuje člověku žít normální život a být plnohodnotným členem společnosti.
Instrukce
Krok 1
Nejprve pečlivě analyzujte svůj stav. Přemýšlejte o myšlenkách, díky nimž se bojíte znít vtipně. Možná se nepovažujete za dostatečně univerzálního člověka nebo nudného člověka. Zdá se vám, že člověk při komunikaci s vámi to cítí a zachází s nějakým výsměchem. Poté tuto situaci napravte - přečtěte si zajímavější vzdělávací informace. Hledejte v sobě další problémy, které ve vás vyvolávají strach, a vykořente je.
Krok 2
Rozvíjejte své komunikační dovednosti. A vůbec není nutné jít ven a hledat tam partnera. K tomu jsou docela vhodné různé internetové služby, jako jsou chaty, seznamovací weby, sociální sítě. Tam si nejen zdokonalíte své komunikační dovednosti, ale také si uděláte zajímavý čas a seznámíte se s novými lidmi.
Krok 3
Hlavním důvodem tohoto strachu je nízká sebeúcta. Zvedněte to, věřte si. Například začít podnikat a dělat to dobře. Musíte si jen vybrat, v čem jste dobří. V každém případě se nevzdávejte, pokud neuspějete poprvé. Nevzdávejte to a zkuste to znovu. Konec konců, jen ten, kdo nic nedělá, se nemýlí.
Krok 4
Další dobrou zbraní proti strachu je jeho provokace. To znamená, že si vytvoříte situaci, ve které se budete cítit nepříjemně. Jděte do přeplněného místa, kavárny nebo supermarketu a zkuste překonat strach, že tam budete vypadat legračně. Buďte si jisti a nebojte se komunikace s lidmi. Psychologové tvrdí, že s takovými fóbiemi je dobré zacházet v tak stresujících situacích.
Krok 5
V žádném případě se nekritizujte, natož se považujte za směšného. Váš vnitřní stav se určitě projeví ve vašem vzhledu. Lidé ve vašem okolí pocítí vaši nejistotu. Bojujte se svou plachostí, mějte vždy v rozhovorech svůj úhel pohledu, i když si nejste jisti, zda je správný. Každý se mýlí.
Krok 6
Nakonec můžete navštívit psychologa, který vám pomůže pochopit sám sebe, najít problémy, které vyvolávají vaše obavy, a pomoci je vymýtit.
