Aby mozek fungoval dobře, musí být neustále trénován, to znamená, aby byl mentálně i fyzicky aktivní. To podporuje obnovu a růst buněk nervového systému (neuronů), což zvyšuje počet vzájemných propojení. Dodržování určitých pravidel pomůže komukoli lépe myslet a být chytřejší.
Instrukce
Krok 1
Učte se cizí jazyky. Učení cizích jazyků významně přispívá k rozvoji inteligence. Přihlaste se na kurzy nebo začněte studovat sami pomocí učebnic. Ve studovaném cizím jazyce můžete také sledovat filmy (nejlépe bez titulků), televizní programy nebo zprávy, poslouchat audioknihy, číst vědeckou a beletristickou literaturu (knihy, noviny, časopisy). Pokuste se diverzifikovat svůj přístup k učení, poskytněte si několik zdrojů informací.
Krok 2
Číst dál. Zkuste se více věnovat čtení literatury. Je žádoucí, aby to bylo vědecké. Často v knihkupectví hledejte nové knihy. Naučte se smysluplně číst. Po přečtení zkuste převyprávět hlavní bod. Dělejte si poznámky, komentujte okraje, vypisujte zajímavé informace. Pamatujte, že čtení je hlavním způsobem, jak získat nové informace, a čím aktivněji čtete, tím více znalostí získáte.
Krok 3
Učit se novým věcem. Přemýšlejte o tom, o čem jste vždy snili, a začněte to dělat. Naučte se nové dovednosti, akce, dovednosti, například hraní na kytaru nebo klavír. Jděte tam, kde jste ještě nebyli. Zkuste se na všechno dívat novým způsobem, z druhé strany. Prostudujte si názory ostatních lidí na otázky, které vás zajímají. Pokuste se poskytnout mozku příliv čerstvých znalostí.
Krok 4
Pokračujte ve vzdělávání. Dobrým pomocníkem pro seberozvoj bude další studium (například získání druhého vzdělání nebo postgraduální studium). Můžete studovat samostatně, poslouchat kurzy na internetu, studovat učebnice, číst encyklopedie.
Krok 5
Cestovat. Cestování pomáhá získat nové zkušenosti, a tím nabít pozitivní emoce, které jsou také důležité pro mozek. Není nutné okamžitě cestovat po celém světě. Začněte tím, že prozkoumáte oblast, vyrazíte na procházku nebo se vydáte na prohlídku památek. Věnujte více času chůzi.
Krok 6
Komunikovat. Pokuste se více komunikovat s blízkými, přáteli, kolegy v práci. Připojte se do diskusního klubu. Zúčastněte se setkání, konferencí. Navštěvujte výstavy, výstavy, galerie, muzea atd. Diskutujte o nejnovějších zprávách ve vašem městě nebo ve světě. Udržujte dobré vztahy se sousedy a známými.
Krok 7
Přidejte rozmanitost. Snažte se nechodit po vyšlapané cestě s každým, ale přemýšlejte a dělejte si věci po svém. Vzdejte se zvyků (automatické akce). Začněte aktivněji používat druhou ruku. Rozvíjejte erudici a rozšiřujte své obzory, naučte se nové vůně, začněte chodit novými způsoby (například do práce), změňte uspořádání nábytku doma. Stručně řečeno, změňte prostředí, poskytněte mozku neznámé podmínky a přemýšlejte.
Krok 8
Získejte cvičení. Nezapomeňte stimulovat svůj mozek fyzickým cvičením. Výsledky mnoha zahraničních studií ukazují, že lidé, kteří kromě knihovny chodí také do posilovny, mají lepší intelektuální ukazatele, rychleji se učí nové informace a dobře si osvojují nové dovednosti. Krátké, ale intenzivní cvičení vám pomůže udržet mozkové cévy v dobré kondici a poskytnout kyslík a živiny.
