Existuje mnoho důvodů pro pochybnosti o sobě, většinou pocházejí z dětství. K tomu může vést jak nadměrná ochrana ze strany rodičů, tak odmítnutí. Psychologové mají několik doporučení, jak se dostat ze stavu nejistoty.
Poznejte svou jedinečnost a přestaňte se porovnávat s ostatními. Taková srovnání jen zhoršují nejistotu: jeden má vynikající komunikační dovednosti, jiný má spoustu peněz, třetí je vždy uvolněný. Ve srovnání s ostatními nahromadíte pro sebe tolik „konkurentů“, že upadnete do zoufalství. Protože je nemožné překonat všechny a ve všech ohledech. Věnujte pozornost svým silným stránkám a talentům a soustřeďte se na ně. I vy máte něco, co by vám ostatní mohli závidět. Takže to rozvíjejte a neváhejte to ukázat!
Vzdejte se zvyku sebepřičtení. Příliš mnoho lidí považuje sebekritiku za nejlepší motivaci. Ale být negativně vůči sobě neustále nepomáhá tvému sebevědomí. Kritika je někdy opravdu užitečná, ale bez sebepodporujících výroků. Pokud jste udělali chybu, lépe přemýšlejte o tom, jak to napravit nejefektivněji. A je lepší se motivovat k činu a zaměřit se na své zásluhy. Zamyslete se například nad tím, jak dobře se vám vedlo naposledy.
Přestaňte se vším souhlasit a pak trpte - koneckonců musíte splnit to, s čím jste souhlasili. Ze zdravého sobectví se vzdejte věcí, na které nemáte chuť.
Přijměte chválu důstojně, nereagujte větami, které popírají vaši důležitost. V mnoha kulturách pravidla zdvořilosti doporučují reagovat na kompliment něčím jako „jsi příliš laskavý“nebo „v pořádku, neudělal jsem nic zvláštního“. S těmito frázemi bagatelizujete své úspěchy a zásluhy a nevědomky jste se položili. Partner bude také interpretovat tuto zprávu tímto způsobem. Poděkujte, nestyďte se. Koneckonců ve vás opravdu je něco, co si zaslouží vděčnost a obdiv.
Docela banální doporučení, ale auto-trénink zatím nikomu neublížil. Pokud budete opakovat různé povzbuzující fráze ze dne na den, ve vaší mysli se skutečně zakoření. Výhody sebehypnózy byly prokázány po dlouhou dobu. A spolu s dalšími způsoby, jak zvýšit sebevědomí, určitě dá dobrý výsledek. Můžete opakovat fráze, které jste si sami vymysleli nebo jsou hotové. Například: „Jsem sebevědomý člověk“, „zasloužím si to nejlepší.“V případě pochybností tyto fráze opakujte. A abyste v sobě našli další záslužné ctnosti, vytvořte si seznam úspěchů.
Nezabývejte se teoretickými úvahami. Začít! Přijměte výzvy z okolního světa. To vám pomůže získat si úctu od sebe i od ostatních.
Obklopte se otevřenými a pozitivními lidmi, kteří s vámi budou upřímně mluvit o vašich silných a slabých stránkách. Vyhýbejte se jednotlivcům, kteří rádi soudí a kritizují ostatní. Zaplaví vás. Na druhé straně se více zajímejte o lidi. Pomozte jim, povzbuďte je a oni vám s vděčností odpoví. A díky vděčnosti se budete cítit hodni a zvednete náladu. Zjistíte, že někomu můžete pomoci stát se šťastnějším.
Naučte se naslouchat svému vnitřnímu hlasu, bez ohledu na to, jaké bláznivé věci říká. Mnoho věcí lidé dělají pod tlakem jakýchkoli úřadů a společnosti. Vstupují na špatnou fakultu, berou si špatnou ženu. Výsledkem je, že pocit nespokojenosti přetrvává, člověk se necítí „na svém místě“. Nebude tam žádná sebeúcta a žádné pochopení smyslu vlastního života. Přestaňte tedy dělat to, co chtějí ostatní, a začněte svůj vlastní život.
