Perfekcionisté jsou lidé, kteří věří, že pokud je v jejich životě vše perfektní, nebudou schopni zažít pocity viny, bolesti, strachu a hanby. Pro některé lidi je touha stát se dokonalým prostřednictvím vlastního rozvoje a osobního růstu touhou stát se lepšími, než jsou. Faktem je, že podle jejich názoru je nikdo nevnímá ani nemiluje takové, jaké jsou.
Perfekcionismus je ochrana před vnějším světem a je to on, kdo brání člověku užívat si života. Perfekcionismus není sebevývoj ani zdokonalování. Je to jen touha získat pochvalu a souhlas od příbuzných, přátel, známých, kolegů z práce a šéfů.
Začátek formování znaků
Perfekcionismus se začíná rozvíjet od dětství, kdy rodiče odměňují své dítě za všechno, co dělá dobře. Mohou to být známky ve škole, dobré chování doma i ve společnosti, vzhled, kreativita, sport, dodržování všech pravidel etikety.
Díky tomu se dítě naučí, že je to, čeho již bylo schopno dosáhnout nebo kterého dosáhne v budoucnu. Hlavní věcí, kterou je třeba udělat, je usilovat o dosažení dokonalosti ve všem, aby bylo možné získat souhlas.
Hlavní otázka, která vždy stojí v hlavě perfekcionisty, je: „Co si o mně lidé budou myslet?“
Vlastnosti perfekcionistických lidí
Systém perfekcionistické víry je destruktivní. Koneckonců, jedinou touhou takových lidí je stát se ideálním, aby necítili bolest, hanbu a ponížení.
Protože na tomto světě není nic dokonalého, je samotná myšlenka dosažení tohoto cíle absurdní. Je třeba věnovat pozornost ještě jednomu detailu. Perfekcionisté se chtějí jen zdát dokonalí, a to tím, že do toho vloží veškerou svou sílu, zatímco nebudou dělat něco ve směru svého vývoje.
Lidé trpící perfekcionismem je velmi obtížné vnímat a velmi bolestivě reagovat na jakékoli komentáře, které jsou jim adresovány. Poté následují pocity viny a závěr, že „nejsem dokonalý“. A pak formovaný model začne fungovat: „pokud nejsem dokonalý, musím udělat lepší, správnější a dokonalejší“.
Je důležité si uvědomit, že strach z nových emocí, jako je vina nebo hanba, pouze zvyšuje pravděpodobnost, že k nim dojde pokaždé, když člověk přijde do kontaktu se skutečným životem.
Jak se vypořádat s tendencemi perfekcionismu
Chcete-li se vyrovnat s perfekcionismem, musíte začít přijetím toho, že každý v jejich životě čelí negativním emocím a je náchylný k pocitům viny, hanby nebo úsudku od ostatních. A to není proto, že není dokonalý, ale jen proto, že takto je uspořádán náš život.
Postupně byste se měli naučit zacházet s láskou, porozuměním a soucitem. Rozvíjejte imunitu vůči vznikajícím negativním emocím. Pokud to nemůžete udělat sami, můžete vždy kontaktovat psychologa a vyřešit s ním problém.
Je důležité vypracovat některé body v chování člověka a jeho postoji k životu:
- pochopit a přijmout, že není třeba usilovat o to, aby se člověk stal ideálem; je to nedosažitelný cíl, který nebude korunován úspěchem;
- vidět, že z perfekcionismu není žádný užitek, spíše naopak; nedostatek radosti a vnitřní svobody je důsledkem neustálého vnitřního konfliktu;
- je třeba najít ve vzpomínkách toho, kdo se stal hlavní autoritou v životě člověka, kdy a proč se to stalo;
- perfekcionisté nejčastěji trpí nízkou sebeúctou; člověk se proto musí naučit důvěřovat si, vážit si sám sebe, přestat se soustředit na ostatní lidi a jejich úspěchy;
- je důležité, aby člověk pochopil, že stejně jako kdokoli jiný má právo dělat chyby a opravovat chyby, a na tom není nic hrozného.
