Smrt je bohužel součástí života. I když je to nevyhnutelné a se ztrátou blízkých je třeba rezignovat, bez ohledu na to, jak bolestivé to může být. Je nutné si uvědomit, že i přes smrt milovaného člověka váš život pokračuje.
Instrukce
Krok 1
Přijměte pomoc ostatních. Přátelé vám pravděpodobně chtějí pomoci, ale ne vždy vědí, jak to udělat správně. Mluvte proto o svých potřebách a nechte je být vaší podporou. To vám pomůže rychleji se vyrovnat se svými pocity.
Krok 2
Sledujte své zdraví. Stres způsobený smrtí milovaného člověka může být velmi škodlivý pro zdraví. Abyste získali zpět svou ztracenou sílu, musíte si dostatečně odpočinout, cvičit a správně se stravovat.
Krok 3
Buďte trpěliví sami se sebou. S největší pravděpodobností se budete chtít vyrovnat se zármutkem co nejrychleji, ale přijměte skutečnost, že pravidelné vzpomínky duši vzrušují znovu a znovu. To je normální, zvláště pokud jste s danou osobou chodili déle než jeden rok.
Krok 4
Žijte podle plánu. Pokud necháte věci jít jejich průběhem, bude těžké se v průběhu času vrátit zpět na trať. Proto se přinutte žít normální život: pracovat, odpočívat s přáteli, vařit atd.
Krok 5
Vypořádejte se se smutkem správným způsobem. Někteří lidé se ospravedlňují argumentem, že nadměrná konzumace alkoholu nebo nekontrolované užívání trankvilizérů jim pomáhá vyrovnat se s nepřízní osudu. Ve skutečnosti takové akce tento problém nejen nevyřeší, ale také vytvoří nové. Možná budete muset užívat léky, ale lékař by je měl předepsat po pečlivém posouzení vašeho stavu.
Krok 6
Nebojte se o svou budoucnost. I když jsou rozumné zážitky zcela normální, neměli byste se příliš starat o to, jak budete dál žít - život dá všechno na své místo.
Krok 7
Neberte zlo na ostatní. Většina lidí je připravena vás podpořit, ale ne každý ví, jak sdílet zármutek někoho jiného. Buďte vděční za to, že mají skutečné motivy a skutečný zájem. A pokud to neudělají zcela dovedně, projevte porozumění.
Krok 8
Reagujte na své pocity správně. Postupem času se budete moci vyrovnat s bolestmi ve svém srdci a budete i nadále žít relativně klidně. Nenechte se zmlátit tím, že necháte zmizet bolest. To je normální a neznamená to, že jste přestali milovat osobu, kterou jste ztratili. Naopak jste se naučili žít s těmi vzpomínkami, které vám nikdo nemůže vzít.
