Lidé chtějí být šťastní každý den. Málokdo si však uvědomuje, že štěstí nepochází zvenčí. Tento vnitřní stav lze pociťovat neustále, bez ohledu na životní okolnosti. To bude vyžadovat trochu práce na vašich emocích.
Instrukce
Krok 1
Nečekejte, až promujete, založíte si rodinu, vyděláte peníze, koupíte dům, uděláte disertační práci, vyhrajete v loterii atd. Buďte šťastní hned teď. Zpočátku to bude děsivé, protože šťastnému člověku lze závidět, někdy ho odsoudit a v obtížných dobách nemusí přijít na pomoc. Převažuje stereotyp, že existuje soucit s nemocnými a nešťastnými, ale jen málo z nich se může radovat ze štěstí někoho jiného. Pochybovat stranou.
Krok 2
Být šťastný každý den znamená užívat si všeho, co máte, a nedělat si starosti s tím, co nevyšlo. Jak se naučit neustále prožívat pozitivní emoce? Naučte se je vyjadřovat. Psychologové tvrdí, že emoce úzce souvisí s jejich vnějším projevem. Narovnejte si ramena a úsměv, brzy pocítíte zlepšení nálady. Snažte se neustále ovládat své emoce - a v každé negativní situaci najdete pozitivní aspekt. Vyloučení z ústavu znamená, že jste měli štěstí, vyhýbali se chybám při výběru povolání. Vystřelil z práce - byla šance najít něco, co se vám líbí a s velkým příjmem. Rozešli se se svou spřízněnou duší - před námi bude nový život bez hádek a ponížení.
Krok 3
Hledejte malé radosti života všude. Podívejte se na děti - jak málo potřebují ke štěstí. Představte si sebe jako dítě, které běží v horkém letním dni polem s květinami. Běžíte, aniž byste se ohlédli a nevěděli, co bude před námi. Nezáleží vám na vaší kariéře, příjmu nebo rodinné situaci. Jste prostě šťastní, protože jste. Chyťte tento pocit a vraťte se k němu pokaždé, když se ve vašem životě vyskytnou potíže.
Krok 4
Pamatujte, že cílem je být šťastný. A pokud jde o dosažení jakéhokoli jiného cíle, musíte to vidět a vědět, z čeho se skládá vaše štěstí. Udělejte si seznam aktivit, událostí a myšlenek, které vás dovedou k vašemu cíli. Možná budete muset úplně změnit svůj životní styl a vzdát se některých nezajímavých věcí. Nebojte se zahájit cestu, nejprve malými kroky, ale sebevědomě a neúprosně jděte k cíli.
Krok 5
Být vděčný. Pro sebe za to, čeho jste dosáhli. Jiným lidem za to, co pro vás udělali nebo neudělali. Za to, co máte, a za to, co neexistuje a stále se toho dá dosáhnout. Na lekce života, které vás učí, často pod rouškou zkoušek a problémů. Hledejte důvody, abyste byli každý den šťastní.
