Díky radosti a zábavě je život světlejší a plnohodnotnější. Ale musíte být schopni se každou chvíli rozveselit. Emoční náladu může změnit šálek osvěžujícího nápoje, procházka na čerstvém vzduchu, příjemná konverzace nebo vtipné video.
Instrukce
Krok 1
Začněte se usmívat. Pomyslete na nějakou vtipnou životní událost nebo na příjemné setkání a radujte se z tohoto obrázku. Zároveň zlepšíte náladu i své okolí, protože úsměv je nakažlivý. Ale jen ona musí být upřímná a laskavá. A přesvědčte osobu, která je poblíž, že se mu nesmíte, vysvětlete důvod radosti, abyste partnera neztrapnili. Možná bude sdílet vaši náladu.
Krok 2
Uvolněte atmosféru zábavným příběhem, který naplňuje život zářivými barvami. Řekněte anekdotu nebo událost ze svého života. Ale mluvte zajímavým způsobem, aby lidé poslouchali a smáli se. Nejprve chvíli cvičte před zrcadlem, abyste dobře zacvičili. Experimentujte s členy své rodiny, s přáteli, bavte je, takže později v jiných kolektivech budete zářit vtipem.
Krok 3
Čokoláda zvyšuje náladu, vědci to dokázali již dávno, proto si připravte šálek lahodného kakaa pro sebe i své okolí. Vůně horké čokolády podporuje relaxaci a pohodu. Tato vůně z dětství přispívá ke komunikaci. Nezapomeňte proto koupit kakao, protože pomáhá dívat se na věci jinak. Známé nápoje, jako je čaj nebo káva, neměly tento účinek dlouho.
Krok 4
Pohyb zlepšuje vaši náladu. Neustálá fyzická aktivita vás může zachránit před depresí, ale je obtížné toho dosáhnout v práci. Chcete-li zlepšit svůj stav i své okolí, pozvěte své partnery na procházku na čerstvý vzduch. Je skvělé, pokud se v blízkosti nachází veřejná zahrada nebo park, protože komunikace s přírodou vám také dodá na živosti. Tento manévr můžete provést v poledne nebo během krátké přestávky, protože ke zlepšení kondice stačí 15minutová chůze svižným tempem.
Krok 5
Rozdávejte komplimenty - zvyšují vaši náladu. A budou vhodné jak pro muže, tak pro ženy, je jen důležité zdůraznit skutečnou důstojnost, a ne lichotit lidem. Všimněte si všech důležitých detailů, jako je velmi dobře padnoucí oblek, zajímavý vzor na halence nebo košili, nový účes. Řekněte o tom osobě a bude velmi šťastný. Usmívejte se na sebe do zrcadla a ujistěte se, že je vše v pořádku, že vzhled je dokonalý.
Krok 6
Podívejte se na komedii se svými kamarády, která může být také skvělým způsobem, jak pozvednout náladu a uvolnit napětí po náročném dni. Shromážděte sbírku ověřených nahrávek do počítače nebo telefonu, abyste je mohli použít, kdykoli budete chtít.
