Blues, apatie, nedostatek touhy něco udělat … Mnoho, mnoho lidí čelilo takovému stavu. Velmi často se objevuje na podzim, kdy příroda vadne, a slunečných dní je méně. A na začátku jara, kdy tělo po zimě postrádá vitamíny a další látky. Blues jsou často dočasné. U některých to vydrží déle, u jiných méně. Takový stav vám ale v každém případě brání plně si užívat života a světa kolem vás. Proto je důležité zvládnout blues.
Instrukce
Krok 1
Zapište si několik oblíbených aktivit na papír. Podívejte se, co byste v tuto chvíli mohli dělat. Možná se budete muset nejdříve donutit něco udělat silou, ale postupně dostanete chuť, necháte se unést a blues postupně odejde.
Krok 2
Ve stavu apatie nechci nic dělat a s nikým komunikovat. Ale právě komunikace s přáteli, příbuznými se může stát prostředkem, jak se zbavit blues. Jděte se společností do kavárny, bowlingu, aquaparku, pokud to počasí dovolí, můžete jít na grilování. Pokud se vám nechce nikam chodit, domluvte si doma rozlučku se svobodou. Pozvěte své přátele, kupte si láhev vína. Můžete si jen povídat, poslouchat hudbu nebo sledovat film, je jen žádoucí, aby to bylo zábavné a snadno sledovatelné.
Krok 3
Věnujte se sportu nebo tanci. Během vyučování nebudete mít čas přemýšlet o své blues a uvolňování adrenalinu a endorfinů během vyučování vám postupně dá zapomenout, že jste dorazili v takovém stavu. Kromě toho je sportování dobré pro vaši postavu a zdraví.
Krok 4
Udělejte si deník svých dobrých skutků a úspěchů. A když máte pocit, že začínáte být depresivní, znuděný, přečtěte si znovu své úspěchy a úspěchy. To vám dá náboj pozitivní energie, zabrání vám v uvolnění. Možná budete chtít něco opakovat nebo provést nějaké nové akce, tj. prostě nebudete mít čas se nechat odradit.
Krok 5
Pokud máte jarní blues, pak v boji s ním pomohou různé vitamínové a minerální komplexy, které pomohou vyplnit nedostatek prvků nezbytných pro normální fungování těla.
Krok 6
Buďte častěji venku. Zvláště za slunečných dnů. Koneckonců je to nedostatek ultrafialového záření, který je jedním z důvodů vzniku blues. Vydejte se v takový den někde daleko od městského shonu. Užijte si ticho, slunce, čerstvý vzduch.
Krok 7
Nepokoušejte se najít důvody své apatie. Introspekce může váš stav jen zhoršit. Pamatujte, že blues jsou často dočasné a brzy to pomine a budete si zase užívat života.
