V životě každého člověka přijde okamžik, kdy vše začne vypadávat z rukou, když budou otravovat blízcí lidé, šéfové, kolegové nebo prostě lidé kolem nich. Neustálé napětí je šílené. Osoba ve stresu neustále prožívá strach, úzkost a hněv. Jak nespadnout do začarovaného kruhu a nestát se obětí svých emocí.
Instrukce
Krok 1
V životě musíte mít omezení. Cíle, které nastavíte, musí být dosažitelné.
Krok 2
Plánovat dopředu. Neměli byste odkládat na zítra to, co můžete dělat dnes. Nedělejte několik věcí najednou.
Krok 3
Užívat si život. Chvalte sebe i ostatní, nekritizujte. Hledejte pozitivní aspekty pouze u lidí.
Krok 4
Naučte se bavit. Neměli byste pracovat pořád, někdy potřebujete i odpočinek. Najděte něco, co vás zajímá.
Krok 5
Nebuďte nadarmo soutěžit. Je nemožné být vždy první. A nebojte se o to.
Krok 6
Buď trpělivý. Netrpělivost je příčinou frustrace a hněvu. Pokuste se porozumět ostatním.
Krok 7
V obtížných situacích se nebojte sdílet s blízkými nebo s blízkým.
Krok 8
Neměli byste se zapojit do sebevražedného bičování. Neberte kritiku vážně. Snažte se myslet vždy na dobré věci.
Krok 9
Nezapomeňte, že musíte spát 8 hodin denně a samozřejmě jíst správně.
