V životě člověka může přijít okamžik, kdy vše kolem zešedne, nevzhledně. V těchto obtížných obdobích je obzvláště důležité najít důvod k úsměvu, povzbuzení, i když na první pohled nic nemůže potěšit. Jinak je možný příchod skutečné deprese.
Najděte důvod být šťastný
Věřte mi, že i v těch nejtěžších dobách pro vás je možné najít důvod k radosti. Přemýšlejte o tom, co je ve vašem životě dobré. Můžete dokonce vytvořit seznam věcí, za které můžete osudu poděkovat. Je třeba přidat lidi, kteří jsou vám blízcí a blízcí, práci, domov, zdraví, pozitivní vlastnosti vaší postavy a silné stránky vaší osobnosti. Sami budete překvapeni, kolik bohatství skutečně máte. Uvědomení si, že ve vašem životě je tolik dobrých věcí, bude prvním krokem k obnovení veselé nálady.
Naučte se žít tady a teď. Někteří lidé se mylně domnívají, že radost lze zažít jen v určitých vybraných okamžicích života. Ve skutečnosti tomu tak vůbec není. Můžete se radovat každý den. Je jen důležité najít důvod pro dobrou náladu, obdiv a vděčnost v jednoduchých věcech, které jste si již přestali všímat a považujete je za samozřejmost.
Rozhlédni se kolem. Zamilujte se do krásy světa kolem sebe, najděte důvod k úsměvu. Začněte vnímat přírodu, slunce, vítr jiným způsobem. Je důležité cítit každou chvíli. Pak budete moci vždy najít něco dobrého, pozoruhodného. Pokud jste ponořeni do svých vlastních myšlenek, některých problémů, začnete v nich žít, a ne v obrovském a úžasném světě, kde je místo pro krásné, dobré, laskavé.
Staňte se šťastným člověkem
Pochopte, že váš život a náladu by neměly ovlivňovat vnější okolnosti. Sami můžete ovládat, co se vám stane, a zvolit, jak se budete cítit. Možná budete nejprve na toto tvrzení reagovat s rezervou. Pak se prostě pokuste převzít kontrolu nad svými emocemi, potlačit depresivní myšlenky, udržovat optimistický postoj. Pokud věci nepřišly příliš daleko, když potřebujete vyhledat odbornou pomoc u odborníka, měla by tato technika fungovat.
Sestavte si svůj vlastní život. Pracujte, studujte, nechejte se něčím unést. Získejte domácího mazlíčka a najděte něco, pro co se vyplatí žít. Je jasné, že pokud ležíte na gauči a je vám líto, bude to jen horší. Bez koníčků, přátel, profesionálního a osobního růstu můžete pociťovat prázdnotu a nespokojenost. Je to tento stav, který dále vede k pocitu bezcennosti, zbytečnosti, cítíte se jako nešťastný, nespokojený člověk.
Zaujměte aktivní životní pozici. Dělejte to, co se vám líbí nebo z čeho profitujete, vám dá určitý růst. Milujte se a starejte se o sebe. Nenechte život běžet. Pokud se vám něco ve vašem osudu ještě nedaří a nemůžete s tím nic dělat, nemusíte se úplně vzdát a nakonec skoncovat se sebou. Prozatím se zaměřte na jiné oblasti života, kde vás úspěch může udělat šťastným člověkem.
