Je velmi těžké udržet si přestupek v sobě, ale ne každý mu to může odpustit. Prostě vás od dětství nenaučili, jak to dělat. Ale pokud se vám podaří pustit, zapomeňte na situaci, život se změní nejlepším způsobem.
Nespokojenost s osobou
Osoba je zvyklá hromadit nároky na ostatní. Každý neustále někoho obviňuje z toho, co se děje: politika, ekonomie, šéf, rodiče. A to vše je projevem vnitřního napětí. A jsou chvíle, kdy zrada nebo podvod jednoduše jedí člověka zevnitř a chce tento pocit odstranit, ale nefunguje to.
Moderní psychologie nabízí několik způsobů odpuštění. Je velmi důležité nehromadit zášť, ale hned ji vyhodit, pokud se cítíte špatně, nemlčte, ale řekněte pachateli všechno do očí. Můžete křičet, nadávat nebo plakat. Lidé, kteří takto vyjadřují emoce, žijí déle, mají méně srdečních problémů. Okamžitě vyhodí bolest, aniž by ji shromáždili uvnitř. Naučte se to, protože i když odstraníte všechny stížnosti, bude důležité nehromadit nové.
Cvičení na odpuštění
Chcete-li člověku úplně odpustit, musíte mu všechno říct. Je třeba vyzvednout vše, co se nahromadilo, a promluvit. Samozřejmě, pokud to řeknete svým rodičům, přátelům nebo blízkému, nic dobrého z toho nebude. Ale to vše lze provést písemně. Zůstaňte sami, popadněte kousek papíru a začněte psát osobě, které chcete odpustit. Řekněte mu, co chcete, obviňujte ho, kritizujte, volajte jména. Napište co nejčestněji o tom, co udělal, jakou bolest vám způsobil. Samozřejmě to způsobí slzy, ale nebojte se jich, nezasahují do dalšího psaní. Zkuste všechno rozlit na papír.
Druhou fází odpuštění je také dopis. V něm napište, co jste sami na vině. Proces zášti obvykle není jednostranný a vy víte, že část viny v minulosti je také na vás. Napište mu, že vy sami jste neměli vždy pravdu, požádejte o odpuštění. Buďte upřímní, ať se dopis stane nejdůležitějším dialogem v celé historii vašeho vztahu. Tento text se bude psát snáze než minulost, uvidíte své nedostatky. Nakonec si to všechno nezapomeňte odpustit. Napište pár řádků pro sebe, ujistěte se, že byste jinak nemohli dělat jinak.
Třetí písmeno je závěrečným cvičením. Jsou psány, jako byste to chtěli rozdat. Napište odpouštějící dopis. Řekněte, že tomu člověku rozumíte, že se ho nedržíte. Bude to jako míchání prvních dvou písmen. Řekněte o sobě, o svých zkušenostech a činech, vyjádřete své nároky vůči němu v tom, co udělal. A všimnete si, že v době, kdy dopis skončí, vás tato osoba už nebude tolik otravovat, myšlenky na něj vás přestanou znepokojovat. Tyto dopisy jsou dost na úplné odpuštění. Je však důležité je vytvořit pouze z čistého srdce. Jakmile je vše hotové, je lepší text vypálit.
