Finanční krize je nepříjemná a velmi alarmující věc. Kupodivu však lidé již netrpí finančními ztrátami, ale psychickými zkušenostmi a stresem. Jak překonat finanční krizi bez zbytečných potíží?
Nezbytné
List papíru, pero
Instrukce
Krok 1
Odstraňte vnější faktory strachu.
Není žádným tajemstvím, že média často vytvářejí emoční stres. Zkuste se proto více podívat na události, které se dějí kolem vás, a ne na to, co říkají v médiích. Spojte se s lidmi, kteří vás povzbuzují a jsou optimističtí ohledně budoucnosti. Je důležité si uvědomit, že jakákoli krize netrvá déle než 2–3 roky a po nějaké době skončí. Několik let je docela možné žít skromně, bez zbytečných výdajů. Určitě přemýšlejte o svých plánech do budoucna.
Krok 2
Pochopte, jakými myšlenkami se bojíte, a odhalte je.
Vezměte si kousek papíru a zapište si vše, co vás děsí. Jedna věta, jeden strach. Například: Ztratím práci, nebudu mít plat, nebudu mít z čeho splácet půjčku, nebudu mít co jíst a budu umírat od hladu. To jsou obvyklé obavy jakékoli osoby. Zároveň bude dobré, když své obavy přenesete do extrémního stupně šílenství. Ale neber to vážně. Toto je jen cvičení.
Krok 3
Poté pro každou větu napište několik realistických možností odpovědi.
Co lze v takové situaci udělat.
Například: pokud ztratím práci, najdu si novou, konečně bude čas na odpočinek, nějakou dobu budu moci žít bez práce.
Nebudu mít co splácet úvěr - zjistím v bance podmínky a výši pokut, pokud úvěr nesplatím, zjistím, jaká budou extrémní opatření a v jakém časovém rámci, pokud ano nezaplatit splátku. A tak to musí být provedeno s každou děsivou myšlenkou.
Vytvoříte si tak několik možností, jak se dostat z obtížné situace. Přestaňte se zastrašit svými fantaziemi o krizi. Začnete realisticky sledovat, co se děje, aniž byste zveličovali nebezpečí.
Krok 4
Spolehněte se na skutečná fakta, ne na fantazie.
Vypočítejte, kolik peněz potřebujete na měsíc pro své každodenní potřeby. A přemýšlejte o tom, jaké příležitosti máte dostávat takovou částku měsíčně. Co můžete získat bez peněz. Bez čeho se dlouho obejdete. Propojte svoji fantazii a přemýšlejte o tom, jak můžete získat to, co obvykle kupujete.
Krok 5
Buďte tady hned.
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak zmírnit stres, je být ve skutečnosti. Rozhlédněte se kolem sebe, co vás obklopuje.
Udělejte si procházku v parku, poslouchejte cvrlikání ptáků, dýchejte čerstvý vzduch, podívejte se na oblohu, květiny, stromy a pochopte, že i přes krizi život jde dál. A můžete si užívat života bez ohledu na množství peněz.
