Vědci zjistili, že většina lidí využívá pouze 8–10% svého mozkového potenciálu. Často však dochází k situacím, kdy by se duševní aktivita měla výrazně zvýšit. Například každý student během semináře sní o bezvadné paměti a rozvinuté logice. Mozek je často nucen pracovat s kávou nebo energetickými nápoji. Tyto metody však nejsou v žádném případě bezpečné a mohou negativně ovlivnit zdravotní stav. Jak přimět svůj mozek k práci, aniž by mu ublížil?
Nezbytné
Chcete-li trénovat svůj mozek, budete muset upravit stravu a věnovat cvičení několik minut denně
Instrukce
Krok 1
Pokud chcete, aby vaše mozky fungovaly, poskytněte jim výživu, kterou potřebují. Je známo, že zvýšená mozková aktivita spotřebuje pětinu veškeré energie vstupující do těla. Jídlo by tedy mělo být snadno strávitelné, aby tělo nebylo rozptylováno zbytečnou prací, a také obsahovat všechny potřebné živiny a vitamíny. Doporučuje se zahrnout do stravy ryby, játra, ovesné vločky nebo rýži, ořechy a čerstvou zeleninu a ovoce. Je však lepší odmítnout koláče a smažené kotlety.
Krok 2
Dejte svému mozku pořád práci. Řešte hádanky, hádanky, hrajte hry. Kromě toho nezapomeňte trénovat paměť a myšlení. Čtěte nahlas knihy nebo si vedte osobní deník, neustále informujte své přátele a známé o nových objevech, takže je mnohem snadnější si je zapamatovat. Tento systém je ideální pro studium abstraktů.
Krok 3
Nezapomeňte dát svému mozku pauzu. Nejlepší je pravidelně nahradit duševní činnost fyzickou aktivitou. Například po čtyřiceti minutách čtení učebnice nebo synopse přerušte 10minutové cvičení.
Aby mozek fungoval efektivně, musí dobře odpočívat. Proto potřebuje zdravý a zdravý spánek.
