Je známo, že člověk používá mozek pouze 10%. Toto tvrzení je považováno za starý nezničitelný mýtus. Přesto většina lidí po celý život nepoužívá mozek na 100%. Ukazuje se, že mozek, stejně jako jakýkoli sval v těle, lze trénovat pravidelným prováděním určitých cvičení.
Instrukce
Krok 1
Změňte svůj obvyklý začátek dne. Každé ráno, když se probudíte do práce, provádíte stejné akce, váš mozek v tuto chvíli pracuje na autopilotu. Je nutné donutit mozek pracovat jinak, dát mu nový úkol. Například jděte do koupelny se zavřenýma očima a umyjte si zuby. V této situaci začíná mozek pracovat jiným způsobem, novou rychlostí, protože jste pro něj vymysleli nový úkol.
Krok 2
Nahraďte známé cesty novými. Například se vydejte novou cestou do práce z domova, ať už pěšky nebo autem. Pokud je to obtížné, spočítejte počet kroků od domu k parkovišti nebo autobusové zastávce. Zkuste si vzpomenout na bannerové reklamy nebo směrovky, které jsou na vaší obvyklé cestě.
Krok 3
Uspořádejte si doma nábytek nebo jednoduše objednejte předměty na stole. Mozek si bude muset pamatovat nové uspořádání věcí, které povede k náboru nových mozkových buněk, které byly dříve neaktivní.
Krok 4
Číst knihy nahlas. Když čtete nahlas, váš mozek je o 60% produktivnější než při čtení pro sebe.
Krok 5
Začít sportovat. Vědci prokázali, že při pravidelné fyzické aktivitě se zlepšuje funkce mozku. Pokusy byly prováděny na myších, které běžely v pohybujícím se kole. Další analýza ukázala, že tito hlodavci mají v oblasti mozku dvakrát tolik buněk, které jsou odpovědné za paměť a učení.
Krok 6
Je nutné rozvíjet myšlení. Různé oblasti vašeho mozku se budou rozvíjet pomocí různých tréninků. Je pravidlem, že každý den budete psát malý text levou rukou, pokud jste pravou rukou, a naopak. Vyzkoušejte neustále nové příchutě, objevujte nová místa.
Krok 7
Buď zvědavý. Mozek má tendenci být zvědavý. Je pravidlem požádat alespoň deset „Whys“denně. A budete překvapeni, kolik nových příležitostí se vám otevře.
Krok 8
Řešte hádanky a křížovky. Jakýkoli úkol, ať už jde o křížovku nebo křížovku, všechny dokonale aktivují mozek.
Krok 9
Omezte příjem alkoholu. Každý už dlouho ví, že alkohol poškozuje mozkové buňky. Ukázalo se také, že je těžší je zotavit.
Krok 10
Neustále rozvíjejte a vylepšujte své dovednosti. Řešte složitější křížovky, učte se a procvičujte nové způsoby vyšívání, čtěte více nových knih. Neustálým zlepšováním svých schopností a dosahováním lepších výsledků bude váš mozek vždy zdravý.
