Vstávání brzy ráno se cítíte mnohem lépe a děláte více po celý den. O některých lidech se ví, že jsou sovy, a o některých je známo, že jsou skřivany. Ale každá sova se může stát ranním člověkem a zvýšit tak její účinnost.
Instrukce
Krok 1
Neměňte se hned drasticky. Všechno je třeba udělat postupně. Každý den můžete vstávat o několik minut dříve, postupně se budete moci probudit o několik hodin dříve.
Krok 2
Chcete-li být začátečníkem, musíte najít výhodu, že vstáváte brzy. Musíte se naučit chodit spát brzy. I když nechceš.
Krok 3
Je lepší dát budík z postele, abyste jej vypnuli, budete muset vstát a nevyhnutelně se probudíte.
Krok 4
Abyste překonali pokušení a nevrátili se do postele, musíte opustit ložnici, jít do kuchyně, do koupelny nebo na ulici.
Krok 5
Vypněte myšlení brzy ráno. Nemyslete si, že dalších 5 nebo 10 minut vám umožní odpočívat.
Krok 6
Abyste mohli vstávat brzy ráno, musíte mít dobrý důvod. Může to být jakýkoli příjemný důvod, záležitost, kterou chcete udělat co nejdříve.
Krok 7
Dobře využijte svůj ranní čas. Neztrácejte dopoledne zbytečnou aktivitou - procházením sociálních sítí a blogů. Lepší je dělat důležitější úkoly.
Krok 8
Tyto jednoduché tipy vám pomohou stát se ranním člověkem. Ranní probuzení vám dá mnohem lepší pocit, než si nyní myslíte, když jdete spát po půlnoci a vstáváte, když je už půl dne. Včasné probuzení není tak obtížné, jak by se mohlo zdát, hlavní věcí je trpělivost a postupnost.
