Někdy se u některých lidí objeví myšlenka: „jak se přestat bát všeho a začít žít“. Samotné obavy nejsou nijak zvlášť nebezpečné. Pokud jim však věnujete pozornost, situace se může jen zhoršit, takže je třeba se snažit ovládnout.
Co vás přesně děsí?
Ti, kteří zažívají strach, si zpravidla ne vždy uvědomují, čeho přesně se bojí.
I podle psychologů je prostě nemožné se bát všeho.
Jinými slovy, je nutné dotáhnout všechna i. Vezměte si kousek papíru a zapište si všechny obavy, které vás v poslední době pronásledovaly. Nejlepší je psát bez přemýšlení, první věc, která mě napadne. Bojíte se chladu? Zelené rostliny? Možná voda? Neváhejte přidat do svého seznamu. Později pochopíte, že to není tak velké, obvykle méně než deset bodů.
Pak vezměte svůj dříve sestavený seznam a znovu si ho pečlivě přečtěte, analyzujte obdržené informace. S největší pravděpodobností nejsou všechny obavy tak zlé. Některé z nich jsou prostě instinktem sebezáchovy. Takové obavy přinášejí více dobra než škody. Chrání vás před nebezpečím.
Další obavy pocházejí z dětství. Není vždy snadné se jich zbavit sami. Budeme se muset naladit na vážnou vnitřní práci. Existují obavy, které lze snadno přirovnat k obyčejné úzkosti. Po dokončení klasifikace je čas přejít k další fázi - „likvidaci“.
Zbavit se obav
Abychom se přestali něčeho bát, je v některých případech nutné setkat se s touto tváří v tvář. To by mělo být provedeno, pouze pokud neriskujete svůj život, zdraví a neubližujete ostatním.
Pokud vás železnice děsí, neměli byste opakovat osud Anny Kareniny ze stejnojmenného románu a vrhnout se pod vlak. Je ale docela možné udělat si krátký výlet vlakem. Požádejte přítele nebo člena rodiny, aby vám pomohl v této situaci. Pokud se bojíte vody, začněte plavat nejprve v mělkém bazénu a teprve poté v těch oblastech, kde není dno. Takže pochopíte, že mnoho z věcí, které vás dříve vyděsily, není tak strašidelných.
Pokud vás trápí neustálá úzkost, pak problémem je nedostatek vnitřní rovnováhy.
Poté byste se měli věnovat duchovním praktikám, číst příslušnou literaturu, chodit na speciální školení a semináře. Někdo se ocitá a přichází k pokoře prostřednictvím jógy, jiný - prostřednictvím návštěvy kostela. Ve skutečnosti existuje mnoho způsobů. Zde byste měli naslouchat svému nitru a rozumět tomu, co vám opravdu chybí.
Pokud se svých obav nemůžete zbavit sami, měli byste přemýšlet o setkání s psychologem. Možná se s jeho pomocí budete cítit mnohem lépe a navždy se zbavíte fóbií.
