Duhové sny a krásné plány do budoucna vás vždy nabijí optimismem. Až však nastane chvíle, kdy je začneme realizovat, může tento stav nahradit strach a slabost. Neschopnost jednat sebevědomě, ztuhlost, vnitřní komplexy jsou běžnými projevy slabosti, které je třeba eliminovat.
Instrukce
Krok 1
Představit se. Posaďte se do uvolněné atmosféry, popadněte kousek papíru a zkuste si zapsat své myšlenky. Pokuste se pochopit hlavní příčiny vaší slabosti. Možná je to všechno o vážných komplexech, které vám brání žít a jít dál. Je však možné, že situace je mnohem jednodušší. Někdy je slabost obranným mechanismem, pokud si člověk zvolil špatnou cestu a podvědomě odolává některým faktorům a procesům svého vlastního života. Hledání příčiny je nejdůležitějším krokem při řešení problému.
Krok 2
Začněte cvičit auto-trénink. Tato metoda, která se na první pohled zdá být tak jednoduchá, fungovala dobře. Vytvořte si vlastní seznam frází, které vám pomohou interně se změnit. Například „ve mně je obrovská síla“nebo „jsem plný energie a síly“. Opakujte je každý den před zrcadlem. Neméně účinné je vyslovovat taková potvrzení v duchu a kombinovat je s jógovými ásanami.
Krok 3
Pokud se ve vašem případě slabost projevuje plachostí, neschopností odmítnout a trvat na svém, začněte cvičit malá cvičení. Přinutte se co nejvíce komunikovat s ostatními lidmi a hájte svůj názor. Před odchodem z domu si dejte malé úkoly na celý den. Například udělejte 3 „nepohodlné“věci nebo ukažte sílu tím, že budete ve sporné situaci trvat na svém vlastním postavení.
Krok 4
Pokud je problém příliš hluboký, navštivte psychologa. Vyberte si důvěryhodného profesionála. Sdílejte s ním výsledky introspekce, vaše hlavní zkušenosti. Zkušený psycholog vám pomůže zvládnout situaci v několika krocích.
Krok 5
Cvičení s preferencí silového tréninku. Mezi vaší fyzickou a duševní pohodou je neoddělitelné spojení. Mírné cvičení v tělocvičně pomůže zrychlit metabolismus, zvýší celkový tonus těla a naplní tělo energií. Brzy v sobě pocítíte sílu a důvěru, což se pozitivně promítne do psychologického stavu.
