Někteří lidé mají strach z mluvení na veřejnosti. Ale strach se nejčastěji ukáže jako neopodstatněný, protože pro něj není žádný jiný než psychologický důvod. Abyste se přestali bát, musíte převzít kontrolu nad svými emocemi.
Instrukce
Krok 1
Pečlivě připravte svůj budoucí projev před publikem, přemýšlejte o jednotlivých složkách. Vytvořte strukturu své řeči: snažte se, aby byla jasná, živá a nezapomenutelná. Možná byste si měli připravit vizuální pomůcky, abyste získali důvěru a odvedli pozornost publika od sebe.
Krok 2
Zkuste si prezentaci před zrcadlem několikrát vyzkoušet; je dobré, když najdete posluchače, který dokáže poslouchat a poradit. Pokuste se připravenou řeč přivést k automatismu, až k domnělým pauzám a intonacím.
Krok 3
Den před výkonem si dobře odpočiňte. Zbavte se z hlavy myšlenky na „soudný den“. Nepokoušejte se stimulovat sebevědomí alkoholickými nápoji nebo léky, abyste nepoškodili tělo, protože ve správný okamžik nebudete schopni soustředit se.
Krok 4
Krátce před svým vystoupením si poslechněte energickou melodii nebo píseň, která vám pomůže dostat se do bojové nálady.
Krok 5
Pokud je to možné, podívejte se na místo, kde budete hrát. Rozhodněte se, kde budete stát nebo sedět.
Krok 6
Než začnete mluvit, pozdravte lidi, usmějte se a navažte oční kontakt. Musíte pochopit, že máte před sebou obyčejné lidi, kteří potřebují užitečné informace.
Krok 7
Uvolněte se - zabráníte tak strachu nebo plachosti. Pomalu se nadechněte. Představte si, že se držíte dobře, klidně a sebevědomě.
Krok 8
Během řeči se soustřeďte a nepřemýšlejte o tom, jak vypadáte v očích ostatních. Hlavní věcí je plně se soustředit na obsah řeči.
Krok 9
Vyberte si osobu z publika a zkuste se na něj podívat, nebo se při pohledu vraťte svým pohledem.
Krok 10
Mluvte upřímně, bez sebejistoty a předstírání, snažte se být sami sebou.
Krok 11
Mluvte s různým publikem častěji: strach zmizí se zkušenostmi.
