V životě existuje dostatek důvodů nejen pro zábavu, radost, ale také pro frustraci a špatnou náladu. Ve službě mohou být problémy. Může se stát hloupá, směšná hádka s přítelem. Nebo z nějakého důvodu existuje v rodině napjatý vztah. A pokud navíc za oknem mrholí nekonečný podzimní déšť, který vás žene do melancholie. Jak se nemůžete rozčilovat, neztrácet odvahu. Přesto existují relativně jednoduché a účinné metody, kterými může téměř každý člověk překonat špatnou náladu, zbavit se poruchy.
Instrukce
Krok 1
Nejprve se pokuste pochopit: zlý osud proti vám vůbec nezvedl zbraně. Ano, teď to máte těžké. Ale doslova na každém kroku jsou lidé, kteří to mají mnohem obtížnější. Někteří z nich měli skutečné tragédie. A nestěžují si, nevrčí o osudu, ale statečně mu odolávají. Pamatujte si to a pravděpodobně se budete stydět, že jste tak „ochablí“.
Krok 2
Neseďte mezi čtyřmi zdmi - vaše frustrace z toho nezmizí. Častěji jděte na místa, kde se scházejí zábavné společnosti - na koncerty, představení, výstavy umění, do barů. Nezanedbávejte přátelské večírky, firemní akce.
Krok 3
Najděte podobně smýšlející lidi, lidi, kteří jsou vášniví pro stejnou věc jako vy. V době internetu je to velmi snadné. Komunikace s nimi (i virtuální) vám poskytne spoustu příjemných minut, pomůže vám zlepšit náladu. A pokud se vám podaří setkat se například v reálném životě, najděte si ve svém městě hobby klub - ještě lépe!
Krok 4
Naučte se najít radost v nejjednodušších a nejprostějších věcech. Rodinné problémy? A kdy jsi naposledy upřímně pochválil svou ženu za chutné vaření a nazval ji opravdovou řemeslnicí? Nebo jste na to ani nepomysleli? Zkuste začít v malém: usmějte se na svou domácnost, nelitujte laskavá slova. A sami budete překvapeni, k jakým rychlým a příjemným změnám dojde.
Krok 5
Trávit spoustu času venku. Mrkající déšť, kaluže? To je v pořádku. Obujte si nepromokavé boty a vezměte si deštník. Pamatujte na slova písně: „Příroda nemá špatné počasí.“
Krok 6
Ve zvláště závažných případech, kdy navzdory všem těmto opatřením porucha nechce žádným způsobem ustoupit, neškodí vyhledat pomoc u kvalifikovaného psychologa.
