Jak se šťastné zážitky liší od těch běžných?
Jak učinit každodenní činnosti zajímavějšími a emocionálně bohatšími?
Bohužel ne všechno, co děláme, nám přináší radost a potěšení. Život se k nám občas obrátí takovým způsobem, který lze nazvat rutinou a rutinou. Nudu způsobují každodenní rutiny, jako je mytí nádobí, úklid domu, přijímání stejných telefonních hovorů.
Existují způsoby, jak vnímat běžné události jiným způsobem, více emocionálně a bohatěji. Existují lidé, kteří se při úklidu cítí hluboce nešťastní. A jsou i ti, kteří mají stejné potěšení. Někdo se bojí výšek a někdo zaplatí spoustu peněz, aby skočil padákem z věže. Není to jen samotná událost, ale také to, jak ji prožíváme.
Osoba, která praktikuje meditaci, řekne, že je možné změnit vnímání určitých situací, pokud začnete každý okamžik prožívat vědomě.
V ideálním případě můžete cítit, že si jen užíváte svou akci, která se dříve zdála nudná a nezajímavá. Začnete si to užívat, objevíte v něm nové aspekty. Když umyjete nádobí, všimnete si pocitů, které kolem vás prošly ve spěchu. Například vám může být příjemné dotknout se lesklého a čistého povrchu talířů prsty. Nikdy předtím jste si tyto pocity nevšimli! A to vše jen změnilo vaše vnímání a postoj ke staré, zdánlivě známé akci.
Chcete-li získat zájem a změnit své pocity z toho, co děláte:
1. Vyberte si, co musíte udělat, bez velkého nadšení.
Může to být úklid domu, domácí práce, údržba, účast na nudných schůzkách atd.
2. Začněte dělat zamýšlenou práci, úplně do ní ponořenou.
Například neumýváte jen nádobí - nějakou dobu žijete se svými pokrmy, dýcháte je, veškerá vaše pozornost směřuje k vašemu jednání. Jsi tady a teď. Možná budete chtít provést tuto akci ještě o něco pomaleji než obvykle.
3. Pokračujte v tom, co jste načrtli novým způsobem.
Nemělo by tu být spěch. Možná se vám dokonce líbí pomalejší tempo. Velmi brzy (po 5–15 minutách) pocítíte, že se váš vnitřní stav změnil. Budete se cítit uvolněnější a uvolněnější. Starosti odejdou - ve vašem vědomí pro ně nebude místo - koneckonců je obsazen jiným.
