Máte pocit, že se k vám blíží deprese? Začali jste být mnohem častěji smutní? Opravit tuto situaci trvá jen 5 minut.
Instrukce
Krok 1
Dopřejte svému životu citrusové aroma. Bylo prokázáno, že éterické oleje z grapefruitu a pomeranče vám mohou zvednout náladu za 4 minuty. Přidejte do aromalampy éterické oleje a užijte si nádherné vůně tropů.
Krok 2
Cestovat. Naplánujte si dovolenou v teplých zemích. K tomu nemusíte kontaktovat cestovní kancelář, rezervovat pokoje, pro začátek si stačí zapsat své plány do deníku, přemýšlet, kam a jak byste chtěli jet.
Krok 3
Podívejte se na fotky. Prohlédněte si všechny fotografie, které jste pořídili během letní dovolené. Takové fotografie vás určitě rozveselí. To je další způsob, jak prožít jasné momenty.
Krok 4
Navštivte své oblíbené místo. Sjednejte si neplánované setkání s přáteli ve své oblíbené restauraci nebo kavárně. Objednejte si svá oblíbená jídla, strávte večer s duší.
Krok 5
Vyznej svou lásku. Když máte depresi, je skvělé cítit a vědět, že vás někdo podporuje a opravdu vás miluje. Napište svému milovanému prohlášení o lásce nebo mu řekněte tato slova. Rozveselí vás to oba.
Krok 6
Vyčistěte svůj osobní prostor. V práci si vyčistěte stůl, doma polijte květiny a utřete podlahy a nábytek. Uspořádejte své okolí.
Krok 7
Svačina na ořechech. Ořechy mají velmi dobrý vliv na práci mozku, nabíjejí se energicky a energicky. A dobré zdraví je klíčem k skvělé náladě.
