Jak se naučit ovládat své emoce je spíše ženská otázka. Jsme velmi emotivní a vnímavé bytosti. Bohužel tato vlastnost spravedlivého sexu velmi často narušuje přijímání důležitých rozhodnutí, dosahování cílů a budování kariéry. To je pro muže jednodušší než pro ženy, ale existují doporučení týkající se spravedlivého sexu, která pomáhají zvládat emoce.
Co musíte udělat, abyste se naučili ovládat emoce
Nejprve si uvědomte, co to emoce jsou - jedná se o druh chemické reakce, ke které dochází v našem těle kvůli určitým vnějším okolnostem. Emoce nejsou vždy pozitivní vlastností.
Nabijte energii pozitivitou. Velmi často si jednoduše nevšimneme, kolik věcí kolem nás může potěšit. A pokud se vám zdá, že se všechno zhoršuje a nemůžete situaci nijak ovlivnit, udělejte to, co vám přináší potěšení. Může to být oblíbený koníček, setkání s dobrým přítelem nebo nakupování.
Aby se odborníci naučili ovládat emoce, doporučují pravidelně cvičit. Podporuje emoční relaxaci.
Upravte svůj denní režim. Pokud máte příliš mnoho volného času, můžete si někdy dovolit plakat nebo se rozzlobit. Čím více jste zaneprázdněni (sportem, doma nebo doma), tím více energie strávíte, tím méně nepohodlí vám vaše emoce dávají.
Pokud máte pocit, že se chystáte explodovat, pak mentálně napočítejte do 10 a zkuste si představit, kam povede vaše exploze emocí.
Chci se naučit ovládat emoce: co dělat?
Ospravedlňujeme své chování nebo určité činy podrážděním, hněvem, únavou. To je zásadně špatné. Pokud chcete uspět, rozvíjet se jako člověk a zdokonalovat se, pak se neobejdete bez sebeovládání. Stres by se neměl hromadit. Ujistěte se, že poskytujete tělu odpočinek a především je to dobrý spánek. Nedostatek spánku negativně ovlivňuje nejen emoční složku našeho života, proto se trénujte, abyste šli spát ve stejnou dobu (před půlnocí) a vstávali.
Pokud jste velmi emotivní člověk, najděte způsob, jak vyjádřit své emoce - může to být sport, tanec atd. Sportovní aktivity přispívají k produkci „hormonů radosti“. Velmi často dokonce i jednoduché fitness pomáhá radikálně změnit postoj člověka k životu. Pozoruhodná je také jóga, zejména meditace a dýchací praktiky. Neuspěchané plynulé pohyby, sebepoznávání a seberozvoj vás učiní mnohem klidnějším.
Naučit se ovládat emoce je docela obtížné, ale stále v moci jakékoli osoby. A pokud si uvědomíte, že projev negativních emocí zasahuje do vašeho normálního života, měli byste stále myslet na čas, kdy máte emoce pod kontrolou.
