Bohužel se někdy stane, že se člověk cítí depresivní a nespokojený se životem, i když má dobrou práci, rodinu a přátele. Ukazuje se, že pocit radosti, štěstí nezávisí na vnějších faktorech a společenském postavení, ale je skryt mnohem hlouběji ve vnitřním světě člověka. Požehnání života ho samozřejmě dělají pohodlnějším, krásnějším a příjemnějším, ale skutečný zdroj štěstí je pouze v člověku.
Instrukce
Krok 1
Pamatujte (zejména před spaním) na radostné chvíle ve vašem životě. Příjemné vzpomínky mohou mít pozitivní dopad na vaše vnímání světa. Pokuste se cítit a pamatovat si své pocity a návaly radosti. Postupně si procvičíte smyslovou paměť a budete se moci bez překážek radovat a usmívat, bez ohledu na to, jak těžké to ve vašem životě může být.
Krok 2
Pozorujte sami sebe, sledujte, jak často a z jakých důvodů pociťujete radost. Vypěstujte si zvyk být šťastný a usmívat se, ne „protože“, „kvůli něčemu“, ale „jen tak“. Zkuste si užít úsměv a dobrou náladu. Buďte přátelští, neváhejte a vaše okolí vám určitě odpoví s úsměvem.
Krok 3
Snažte se užívat si vše, co děláte, ať už je to práce, hraní, vaření atd. Probuzení, radost na slunci, jasná obloha, nový den.
Krok 4
Když se přiblížíte k zrcadlu, usmívejte se na sebe. Nainstalujte si na svůj pracovní počítač zábavný spořič obrazovky, který vás pokaždé rozesměje. Poslouchejte příjemnou hudbu, nakreslete vtipného usmívajícího se muže a připojte tuto kresbu k vaší ledničce nebo skříni. Nechte to sloužit jako druh signálu pro vás, že je čas přestat být smutný, musíte se usmívat.
Krok 5
Naučte se najít pozitivní stránky i v negativních situacích. Koneckonců si můžete užít nejen bezmračný slunečný den, ale také déšť a bouřky. Užijte si to, co dýcháte, žijete, že máte rodinu a přátele. Věnujte svůj úsměv a pozornost všem, kteří to potřebují, i sobě.
Krok 6
Relaxujte častěji, sledujte zábavné zábavné programy. Pamatujte, že smích není jen projevem radosti, ale také nevyčerpatelným zdrojem zdraví. Úsměv prodlužuje život a naplňuje jej příjemnými a milými dojmy.
Krok 7
Radost, štěstí - to jsou pocity, které je třeba trénovat. Když se pustíte do jakéhokoli podnikání, snažte se k tomu přistupovat pozitivně, jak se říká, s duší. Nepřemýšlejte o svém prospěchu ani o sobeckých cílech, snažte se být upřímní. Mělo by vás bavit to, co děláte. Jakékoli podnikání by mělo přinést nejen vnější materiální výsledky, ale také vnitřní spokojenost.
