Úsměv dělá zázraky: přitahuje k sobě cizí lidi, spojuje páry a dává jen dobrou náladu. Schopnost úsměvu je cennou výhodou člověka, protože mu pomáhá žít, tvořit a milovat.
Instrukce
Krok 1
Existuje něco jako psychologická kontraktura, která se vyznačuje určitou zmrzlou emocí na obličeji. Například člověk nějakou dobu trpěl, což doprovázely vhodné výrazy obličeje. Poté byla situace vyřešena, ale emoce na obličeji byly opraveny, protože svaly si na tuto pozici zvykly. Pokud se tedy vaše tvář mračí a je pro něj obtížné se usmívat, musíte svalům na tváři dát práci v jiném směru - v pozitivním, to znamená, jen je trénovat, aby se usmívali.
Krok 2
Jděte k zrcadlu a zvažte svůj první výraz obličeje. Je to klidné, pochmurné nebo se stále směje? Pokud je to druhá možnost, bude pro vás mnohem snazší naučit se krásně usmívat. Pokud jsou obvyklé výrazy obličeje daleko od radosti, je třeba vyvinout větší úsilí k vytvoření nové emoce na tváři.
Krok 3
Stojíte před zrcadlem, nezapomeňte na příjemný okamžik ve vašem životě a usmějte se na něj. Zkuste to udělat celým svým srdcem, aniž byste sevřeli nebo se drželi zpátky. Upravte polohu svých rtů a obličeje. Libí se ti co vidíš? Pokud je to tak, pak si musíte jen nacvičit úsměv, tj. Jen se usmívat častěji, i když neexistuje žádný objektivní důvod.
Krok 4
Pokud se vám zdá, že se usmíváte poněkud asymetricky, a to může lidi odpuzovat, zkuste korigovat polohu koutků rtů do takové míry, že úsměv podle vás bude vypadat hezky. To může být mnohem obtížnější než v prvním případě, protože si budete muset zvyknout svaly obličeje na zcela novou pozici.
Krok 5
Poté, co na tváři držíte úsměv, zkuste jej 10 minut neodstraňovat z rtů. Nejprve se budete cítit unavení, ale po několika týdnech tréninku si najednou všimnete, že se vám na tváři přirozeně objeví krásný úsměv.
Krok 6
Sledujte stav svých zubů a rtů. Pravidelně si čistěte zuby, bělejte je a používejte nit. Promažte si rty hygienickou rtěnkou, abyste zabránili popraskání. Všechny tyto malé věci hrají velkou roli při vytváření krásného úsměvu.
Krok 7
Nejdůležitější samozřejmě je, že úsměv vychází zevnitř, proto se snažte zvýšit počet lidí a situací, které vás mohou udělat šťastnými. Možná je to všechno o nešťastném prostředí, které vás nudí?
Krok 8
Rozvíjejte smysl pro humor. Je možné, že jste nešťastní, protože nerozumíte vtipům ostatních. Všichni se smějí, ale vy ne, a to vás může jen rozladit nebo dokonce naštvat, což absolutně znemožňuje vzhled vašeho upřímného úsměvu.
Krok 9
Nastavte se tak, abyste byli pozitivní. Ve skutečnosti vás mohou usmívat nejen jemné vtipy, ale i ty nejjednodušší věci. Jaro, ptačí zpěv, produktivní den v práci, roztomilý pár, který se cestou setkal, konečně váš odraz v oknech. Usmívejte se na sebe, usmívejte se na svět a on vám na oplátku věnuje svůj radostný úsměv.
