Sebedůvěra úzce souvisí se dvěma psychologickými faktory. Je to sebevědomí a pocit bezpečí. Nemůžete v sebe věřit najednou, v okamžiku, to je dlouhý proces, který nikdy nekončí. Víra v sebe sama musí být udržována neustále a musí se snažit obklopit pouze těmi věcmi a lidmi, kteří dávají inspiraci a klid. Láska a podpora blízkých je k nezaplacení, ale musíte se naučit reagovat laskavě. Čím více člověk vyzařuje pozitivní a energii, tím více se k němu vrátí a vyživuje svou víru ve své vlastní síle.
Instrukce
Krok 1
Když člověk věří sám sobě, znamená to, že je přesvědčen o úspěšném výsledku jakéhokoli podnikání, které zahájí. Toto přesvědčení není pro mnoho lidí dostačující a každý nakonec dospěje k závěru, že je nutné nějak získat víru v sebe samého.
Krok 2
Bohužel neexistuje žádná magická pilulka nebo magický rituál, díky nimž by člověk mohl věřit sám v sebe hned v této druhé vteřině. Nepomůže ani čtení literatury, která slibuje rychlé výsledky. Jedná se o proces, který trvá celý život. Abyste skutečně věřili v sebe samého, nestačí k dosažení této víry, musíte ji neustále živit.
Krok 3
Víra v sebe sama je podmíněna dvěma hlavními psychologickými faktory: pocitem bezpečí a adekvátní sebeúctou. Pocit bezpečí, klidu v moderním hektickém světě zajišťují vztahy s ostatními lidmi. Mohou to být blízcí příbuzní, přátelé a blízcí, kteří vás neustále podporují. To jsou lidé, kteří vám říkají „Jsi skvělý!“, „Uspěješ!“, „Dokážeš to!“.
Krok 4
Měli by to být lidé, kterým věříte, jejichž slova jsou pro vás důležitá. Taková slova si však musíte zasloužit svými činy, vlastní radostí a podporou ostatních lidí. Je důležité každý den udržovat pocit vděčnosti, nadšení, radosti a dávat jim to. Netrvá to moc: i když jste se ráno probudili se špatnou náladou, jděte do zrcadla a usmívejte se.
Krok 5
Pocit bezpečí je spolehlivým „zadkem“při získávání víry v sebe samého, protože toho lze dosáhnout pouze tehdy, když ve vás věří někdo jiný. Takto si budujete sebeúctu, takto si začnete věřit. Pokuste se otevřít blízkému člověku, promluvte si s ním od srdce k srdci, prodiskutujte problémy, na které hledáte řešení.
Krok 6
Zeptejte se ho na klidnou a přímou otázku „Co si myslíte, udělám správnou věc, pokud …“atd. Tato osoba pocítí vaši důvěru a odpoví laskavě. Takže váš vztah se vyvine do vážnější fáze, vaše hodnocení v jeho očích poroste. A pokud vám tato osoba není lhostejná, pak si alespoň vážně promyslí, než vám odpoví. To vám dodá víru, že vaše činy, slova jsou brána vážně a jsou pro něj velmi důležitá.
Krok 7
Možná okamžitě obdržíte pozitivní odezvu a povzbuzení veselosti, které vám dodá nadšení. Pokud ne, nespěchejte, abyste okamžitě ostře reagovali na kritiku, čímž zrušíte veškeré úsilí, pomysli si, možná se opravdu mýlíš a rozmysli si to.
Krok 8
Může se stát, že budete trvat na svém, a tak se zvýší vaše důvěra ve vlastní sílu a budete přesvědčeni, že jste i přes vnější vlivy schopni činit správná rozhodnutí. V tomto případě nezapomeňte poradci poděkovat, řekněte, že jeho názor je pro vás velmi důležitý. Zachováte si tak důvěryhodný vztah a získáte status adekvátního, promyšleného člověka, který ví, jak dosáhnout cílů a dělat správná rozhodnutí. A uvidíte, že příště s vámi bude zacházeno s velkou jistotou.
Krok 9
Sebevědomí může být nízké, přiměřené a vysoké. Pokud nemáte dostatečnou víru v sebe, máte nízkou sebeúctu a je třeba ji zvýšit. Druhým extrémem je vysoká sebeúcta, která rovněž vyžaduje nápravu, protože v obou případech neodpovídáte dostatečně svým schopnostem, což může vést k nežádoucím důsledkům.
Krok 10
Nejprve musíte být přísným kritikem sami sebe. Pamatujte na všechny své výhody a nevýhody, aniž byste něco skrývali. S největší pravděpodobností si budete moci hodně pamatovat, takže je lepší se vyzbrojit perem a papírem, rozdělit list na dva sloupce.
Krok 11
Podívejte se na list před sebou, na levý sloup s nedokonalostmi, vidíte tam toho hodně? Nyní se zamyslete nad tím, kdo z vašich známých, přátel nebo celebrit, o nichž jste četli v lesklém časopise, nemá tyto nedostatky? Pokud se stále chcete zbavit svých nedostatků, napište před každou položku, jak byste to mohli udělat, a postupujte alespoň týden podle vlastních doporučení.
Krok 12
Nyní se podívejte na sloupec zásluh. Pokud jste udělali všechno čestně, pak tam bude více řádků, a to správně. Podívejte se na pracovní list každý den a nezapomeňte se rozveselit vyslovením slov a přidáním slova „Já“: „Jsem pozorný“atd.
