Zen je jednou z nejdůležitějších škol čínského a východoasijského buddhismu. Hlavním cílem cvičení je získat vhled do skutečné podstaty mysli. Zen vám pomůže najít vnitřní svobodu, harmonii, porozumět sobě a být ve stavu míru.
1. Procvičujte svou mysl novými aktivitami. Náš mozek je sval; pokud nebude trénován, bude postupně atrofovat. Nikdy byste se neměli bát něčeho nového, naopak, vždy byste měli zkusit něco nového.
2. Cvičte nejen mysl, ale i tělo. Je velmi důležité sledovat svůj fyzický tvar, vaše základní schopnosti přímo závisí na správné výživě a fyzické aktivitě.
3. Buďte tady hned. Většina lidí je z minulosti nebo budoucnosti velmi zmatená. Přirozeně zapomínají na přítomnost. Ale život je přítomný okamžik, čas je vše, co máme, takže nepřemýšlejte o tom, co se již stalo, protože to stále nelze změnit. Také příliš nepřemýšlejte o budoucnosti, protože nikdo neví, co se stane zítra.
4. Neobtěžujte se. Pokud se pokusíte vložit do hlavy co nejvíce informací, mozek se jednoduše začne ucpat a bude fungovat neefektivně. Není třeba mít na paměti obchod, nákupy, vše lze zadat do notebooku nebo počítače. Mozek je jako pevný disk: čím méně informací obsahuje, tím lépe funguje.
5. Pamatujte na rčení: „Žijte a učte se.“I když můžete s jistotou říci, že jste úplně zvládli veškerý materiál, nemusíte si říkat odborník. Neustále se musíte zlepšovat a rozvíjet, zejména proto, že je vždy kam jít.
6. Váš vztah se musí rozvíjet. Osoba je sociální bytost, každá osoba potřebuje komunikaci s přáteli a rodinou, s kolegy. Komunikace je jedním z nejdůležitějších zdrojů pozitivních emocí.
7. Je důležité vždy udržovat pozitivní přístup. Všechny výše uvedené body budou fungovat, pouze pokud si udržíte pozitivní myšlení. A pokud důvěřujete sobě a své mysli, dosáhnete jakýchkoli cílů.
