Osoba, která v sobě drží negativitu, kazí jeho vlastní život. Je zbytečné hromadit zášť a dlouho si dělat starosti, že jste naštvaní. Pracujte na sobě a ovládněte své emoce.
Instrukce
Krok 1
Snažte se být jednodušší ohledně negativních událostí ve vašem životě. Možná někdy dramatizujete situaci a přikládáte příliš velkou důležitost otravným maličkostem. Pokud vás jakékoli neopatrné slovo nebo nedostatek náležité pozornosti způsobí, že se po dlouhou dobu budete cítit uraženi, není to normální. Buďte objektivní. Zvažte, zda je událost, která vás obtěžuje, opravdu tak důležitá, nebo pokud mu ztěžujete život.
Krok 2
Omezte komunikaci s těmi jednotlivci, kteří vás neustále urážejí a rozrušují. Odmítněte setkání s nepříjemnými známými, vyhýbejte se blízkému kontaktu s nevhodnými kolegy. Tímto způsobem bude ve vašem životě méně negativity. Nálada se zlepší. Nepríjemné okamžiky nezaseknou v paměti. Pokud zároveň necháte jít a zapomenete na minulé křivdy, zdá se, že život začíná znovu. Pocítíte neuvěřitelnou vnitřní svobodu.
Krok 3
Neočekávejte od lidí příliš mnoho. Možná máte o některých jednotlivcích velmi dobrý názor a jakákoli odchylka od obrazu, který jste si vytvořili ve své hlavě, vás opravdu bolí. Neidealizujte si ostatní. Naopak, připravte se na to, že lidé mohou mít špatnou náladu a jsou naštvaní, hrubí, agresivní a netaktní. Nebudou žádná zklamání - nebudou žádné velké stížnosti.
Krok 4
Přemýšlejte o tom, proč vám slova a činy jiných lidí tak ublíží. Možná máte příliš nízkou sebeúctu a jakákoli fráze, která by mohla být nesprávně interpretována, vám připomíná vaše nedostatky. Není tedy divu, že si na to špatné pamatujete tak dlouho. Nejde však o lidi, ale spíše o vás. Když sami pochopíte a přijmete, pak pro vás hodnocení někoho příliš neznamená. Buďte k sobě upřímní a rozhodněte se, zda někdy myslíte na lidi. Možná neznamenali nic špatného a vy se kvůli pochybnostem o sobě urážíte obyčejnými slovy.
Krok 5
Naučte se vyhazovat negativitu. To je nezbytné jak pro vaše psychologické pohodlí, tak pro fyzické zdraví. Negativní energie přijímaná od ostatních může být směrována konstruktivním směrem. Proveďte nějakou fyzickou práci. Uvidíte, jak se bude věc hádat, protože negativita je velká síla, stačí ji správně použít. Samozřejmě je lepší nepřijímat stížnosti přicházející zvenčí vůbec. K tomu můžete použít některou z vizualizačních metod, například si představte, že všechna nelichotivá slova jdou do záchodu, nebo že je mezi vámi a pachatelem postavena pevná zeď.
