Zlost je pocit sebelítosti. Někdy slzy pocházejí z pocitu nespravedlnosti. Spolu s tím panuje hněv na toho, kdo se odvážil zranit tak vážně. Ale výsledkem zážitků jsou obvykle jen pěkně zkažené nervy. Schopnost překonat zášť může pomoci chránit vaše zdraví a neztrácet čas.
Instrukce
Krok 1
Snažte se proti vám nepřátelsky kritizovat nebo žertovat. Pochopte, že ne každý kolem je schopen sledovat jemnou hranici mezi humorem nebo taktním vyjádřením svých myšlenek a hrubostí. Osoba, která vás urazila, ne vždy pochopí, že se mu příliš nedařilo. A pokud to udělal úmyslně, není třeba se vůbec vzrušovat. V prvním případě stojí za to být nejrůznější nesmysly a nevenovat jim pozornost. Ve druhé si musíte být vědomi toho, že pachatel od vás očekává reakci: slzy, hněv, nával negativních emocí. Vaše lhostejnost bude pro něj úplným zklamáním.
Krok 2
Naučte se bránit. To vůbec neznamená, že boj musí být fyzický. Můžete se také postavit za slovo. Wit je dobrá obrana proti těm, kteří vás chtějí urazit. Představte si zmatek zloděje, když místo frází přerušovaných vzlyky uslyší klidnou a důstojnou odpověď. Určitě zažijete uspokojení ze současné situace a možná se nepříjemné pocity odpaří. Ale i když v duši zůstane sediment, nedělejte z toho tragédii. V životě často existují situace, které nejsou příjemné, a nejlepší způsob, jak si udržet nervy v bezpečí, je pokusit se zapomenout.
Krok 3
Přepněte na pozitivní emoce. Utrpení nespravedlnosti je velmi zbytečná zábava. Proč se omlouváte, když vás mohou rozptylovat pochmurné myšlenky? Seznamte se s přáteli, jděte na párty. Obecně se problémem nezabývejte, jinak riskujete, že začnete makat. Malá zášť se může změnit na velkou depresi.
Krok 4
Podívejte se na věci snadněji a nezapomeňte na svůj smysl pro humor. Filtrování příchozích informací. Koneckonců, tak často se stává, že lidi uráží malé věci. Pokud budete brát vážně jen to, co si to skutečně zaslouží, bude ve vašem životě mnohem méně nepříjemných okamžiků.
