Všichni lidé mají silné a slabé stránky. Když někdo „ublíží na živobytí“, reaguje každý jinak: někdo nepozorovaně změní konverzaci na jiné téma a někdo se urazí a přestane komunikovat. Jak řešit zášť?
Instrukce
Krok 1
Věnujte pozornost sobě - co vás přesně uráží. Identifikujte svá bolavá místa. Berte jako samozřejmost, že neexistují žádní dokonalí lidé a můžete mít slabosti a nedostatky. Naučte se milovat a vážit si sebe sama za to, kdo jste.
Krok 2
Proměňte své nedostatky v silné stránky. Vyvarujte se nekonstruktivní kritiky a sebeobviňování. Mnoho drobných nedostatků lze proměnit v osobnostní rysy. Později budou spojeni s ostatními jako jednotlivé rysy, které dodají vaší osobnosti kouzlo.
Krok 3
Zaměřte se na úspěch. Dotyční lidé věnují velkou pozornost svým nedostatkům a názorům jiných lidí. Rozvíjejte své schopnosti a zaměřte se na osobní úspěch. Buďte nejlepší v komunikaci a vážte si svého vlastního úhlu pohledu.
Krok 4
Nebuď zticha. Vyjádřete své pocity otevřeně. Rozčilení lidé si zpravidla nechávají své emoce pro sebe a nemluví přímo o svých zkušenostech. Ve většině případů se však partner může neúmyslně urazit: nepříjemné prohlášení ironickému člověku se zdá být vtipným vtipem a na jeho adresu se s tímto sarkazmem rád setká. Aby se urážlivé chování někoho nedostalo do systému, musíte zdůraznit, že takový způsob komunikace je pro vás nepřijatelný.
Krok 5
Nedávejte ostatním právo ovládat váš život. Pokud násilník úmyslně nadále vytváří nepříjemné situace a porušuje vaše zájmy, musíte ho postavit na jeho místo nebo přestat komunikovat.
Krok 6
Pokud je nemožné vyhnout se kontaktu s tyrany, naučte se je ignorovat a nebrat je vážně. Neshody mohou být s blízkými, spolužáky nebo šéfy. Je nutné najít zvláštní přístup k nim: někde v reakci na vtip podobným způsobem jako oni, a v některých případech jednoduše považovat za samozřejmost a „dočasné delirium“.
Krok 7
Snažte se reagovat různými způsoby. Nevraživost, frustrace, hněv a ústup jsou výsledkem opakovaného chování. Pokud se záměrně snažíte uvést vás z rovnováhy, berte to jako hru: dostali jste určitou výzvu, která vydrží déle a vyhraje. Zachovejte klid a zkuste odpovědět něco zraňujícího. Někdy „klín je vyrazen klínem“.
Krok 8
Naučte se odpouštět. Pod vlivem zášti se pozornost přepíná od životních cílů člověka k druhému a jeho negativnímu postoji. Pro vás to prostě není ziskové. Myslete na dobré věci a soustřeďte se na naplnění svých plánů. Nechte pachatele být sám se svým hněvem a čekají vás důležitější věci.
