Miliony žen nejsou spokojeny se svou váhou. Snaží se být stále hubenější a po dosažení požadované postavy se ji ze všech sil snaží udržet, nebo si dávají nové horizonty harmonie. Snažte se nejen dosáhnout váhy, která je pro vás přijatelná, ale také milovat své tělo.
Instrukce
Krok 1
Hlavním prostředkem k dosažení požadované hmotnosti a udržení dosažených výsledků je sport. Vyzkoušejte několik typů a zastavte se na jednom, který vám nejen pomůže zbavit se nadbytečných kilogramů, ale také vám přináší potěšení. Vyzkoušejte fitness, tanec na tyči, vodní aerobik, jógu, bojová umění. Nebudete nenávidět své tělo, jehož nedokonalosti se během nudných tréninků musíte potit, ale milujete ho za to, že vám umožňuje dělat takové zajímavé věci a zároveň se stává elastickým a fit.
Krok 2
Věnujte pozornost tomu, co jíte. Lidé často jedí snídani, oběd a večeři setrvačností, popadnou to, co bylo v ledničce, nebo poslušně dojedou svoji porci v kavárně. Poslouchejte - opravdu chcete přesně to, co jste vložili do úst? Bylo by lepší sníst zbytkovou rýži ze včerejška k snídani, nebo byste raději utekli do obchodu po croissanty? Chcete jít na oběd teď, když vaši kolegové míří do jídelny, nebo se ještě neprobudil pocit hladu, a jdete tam za společností? Pokud nebudete ignorovat své touhy, bude mnohem snazší zůstat spokojený s vaší váhou.
Krok 3
Některé ženy mohou strávit hodiny hleděním na své nedostatky v zrcadle: plácnutím do břicha příliš velkým a soustředěným studováním „pomerančové kůry“. Jen málo lidí věnuje tolik pozornosti svým zásluhám. Až příště stojíte nahá před zrcadlem, označte si části těla, které se vám líbí. Přejděte rukou po krásných, mírně vyčnívajících klíčních kostech, popadněte si kotníky a otočte se, abyste viděli půvabnou křivku zad. Místo toho, abyste se tolik soustředili na nedostatky, které vás rozrušily, věnujte tento čas úvahám o svých silných stránkách.
Krok 4
Spokojenost s vaší hmotností rychle pomine, pokud jste ze všech svých problémů obvinili kila navíc. Ztratili jste váhu, ale váš bývalý se k vám nevrátil, nenabídli jste povýšení v práci, nevyhráli jste taneční soutěž a na univerzitě je nejoblíbenější dívkou další studentka. Nepřisuzujte štíhlejšímu pasu vlastnosti, které vás nemohou žádným způsobem obdarovat: hubnutím se nestanete chytřejšími a talentovanějšími a nebudete se ze dne na den proměňovat v oblíbený každého. Získejte, co chcete, jinými způsoby, a pak vám váha nebude způsobovat stížnosti.
