Po dlouhém stresu, dlouhé traumatické situaci často dochází k vážnému psychickému onemocnění, kterému se běžně říká deprese. Touto poruchou trpí nejen samotný pacient, ale i lidé, kteří jej obklopují. Tento stav se vyznačuje neustálou špatnou náladou, apatií a lenivostí. Abyste zabránili výskytu a překonali depresi, musíte si pamatovat některá jednoduchá pravidla a pokusit se je dodržovat.
Instrukce
Krok 1
Pamatujte si všechny nejpestřejší a nejšťastnější okamžiky svého života. Pociťte je znovu ve své mysli a s radostí se ponořte do vzpomínek. Spojte se a zkuste zapomenout na minulost spojenou s tou či onou negativní situací.
Krok 2
Ukončete špatné návyky. Nechte se zaměstnávat něčím vzrušujícím pro vás, ať už je to křížové šití nebo sportování. Zvládněte novou práci. Postarejte se o svou postavu, vzhled. Seznamte se se zajímavými lidmi, s nimiž bude komunikace pro vás jen přínosem. Trénujte se, abyste byli aktivní, a předefinujte své životní zájmy.
Krok 3
Mysli pouze pozitivně, snaž se ze sebe zahnat všechny negativní myšlenky a špatné emoce. Pamatujte, že deprese je pouze dočasná, život jde dál a všechno se změní k lepšímu.
