Psychodrama je druh skupinové psychoterapie. Účastníci jsou rozděleni do dvou skupin: někteří se snaží neverbálním způsobem ukázat, co je trápí v profesionální sféře, jiní se snaží porozumět prezentovaným pocitům.
Lidé se syndromem vyhoření se nejčastěji uchylují k psychodramatu. To se stane, když lidé ztratí zájem o povolání, lidi kolem sebe. Konflikty s kolegy v práci, stejně jako agresivní přístup ke klientům, mohou naznačovat, že je čas, aby si zaměstnanec udělal přestávku a vydal řadu psychodramů.
Základem této metody je spontánní herní aktivita. Zaměstnanec je požádán, aby vylíčil nenáviděného klienta nebo kolegu, aniž by se uchýlil k slovnímu úsudku. Často se stává, že lidé v tuto chvíli projevují ostrá gesta: začnou se škrtit, škrábat si kůži, vytrhávat vlasy. To naznačuje silné emoční vyčerpání zaměstnance.
Jakékoli emoce, které zaměstnanec projeví s porozuměním, přijímá zbytek skupiny. To pomáhá překonat strach z toho, že vypadáte hloupě a naivně. Někdy tato fáze stačí na to, aby se zaměstnanec cítil mnohem jednodušší, získal sebevědomí, zmírnil stres. V ostatních případech byste měli pokračovat v analýze této akce. Toho lze dosáhnout pomocí triviálních otázek: co znamenalo udušení, proč jste chtěli plakat atd.
Posledním krokem v psychodramatu je diskuse o výkonu účastníka. Členové skupiny mohou vyjádřit své osobní přijaté pocity, sdílet životní zkušenosti, vcítit se.
