Nudný pozdní podzim přišel. Všechno je šedé. Stmívá se brzy. Venku je zima a vlhko. Není tam slunce. Pro mnohé to všechno vede ke stavu tupé ospalosti. Může se zdát, že život sám se stal šedým a nudným. Ale je to všechno v naší hlavě. Ano, naši náladu utvářejí naše myšlenky a naše nálada zase utváří vnímání světa kolem nás. Co můžete udělat, abyste vdechli svému životu nové barvy?
První věcí, kterou musíte udělat, je dostatek spánku. Kam? Ano, nikde, stačí jít spát brzy a zkusit spát 8 hodin denně. Když se ráno probudíte, usmějte se. Přemýšlejte o tom, co chcete dnes dělat. Všimněte si, ne „měl by“, ale „bude“. Sledujte své zdraví. Každý den si udělejte čas na cvičení. Nechte to být 5-10 minut, ale nezapomeňte to zapnout. Nejlepší je cvičit ráno, ale není to nutné, můžete to udělat v jinou vhodnou dobu.
Chcete-li, aby čas běžel rychleji, stanovte si dosažitelné cíle. Například do konce roku si přečtěte 5 knih nebo si každý týden připravte nové jídlo, které ještě nebylo připraveno. Psát si deník. Za dlouhých deštivých večerů je lepší nesledovat televizi nebo počítač, ale zapisovat si myšlenky, sledovat dosahování cílů a vyvozovat závěry z toho, co se s vámi děje.
Abyste si našli čas na cvičení a vedení osobního deníku, můžete vstát o hodinu dříve. Pokud to uděláte, získáte zdarma ještě jednu hodinu navíc denně. Aby bylo snazší vstávat, zapište si svůj cíl na papír nebo do deníku. Řekněte o ní ostatním lidem. Vytvořte si svůj vlastní malý ranní rituál. Může to být lahodná káva, kontrastní sprcha, zalévání pokojových rostlin, čtení vaší oblíbené knihy a dokonce i sledování zpráv. Dejte si odměnu za brzké vstávání. Taková cena vás bude motivovat k dosažení vašich cílů. Taková cena může být jakousi pochoutkou.
A stojí za to pochopit, že pokud je na konci podzimu málo slunce, měli byste se stát „sluncem“. Umožněte lidem, aby s vámi komunikovali, jako by se vyhřívali na slunci. Přemýšlejte o tom, jaké je to v pohodě zahřát se pod přikrývkou a pít horký čaj, když venku prší. Zapalte svíčku a sledujte tanec plamene. Naučte se obdivovat jednoduché okamžiky života.
I v období dešťů si můžete zachovat pozitivní přístup. Vše záleží jen na nás. Pokud uplatníte všechny tyto tipy, nic neztratíte, získáte pouze náladu, přátele a zdraví.
