Mnoho lidí si myslí, že deprese je čistě ženská nemoc. Jak však ukazuje praxe, každý rok jsou miliony zástupců silnějšího pohlaví v depresi. Hlavní problém spočívá v tom, že je pro muže obtížné si to přiznat, dokonce i sami sobě.
Instrukce
Krok 1
Abychom dostali člověka z deprese, je prvním a nezbytným předpokladem určení hlavní příčiny, která to vyvolala. Mezi nejčastější patří například nemoc, přepracování a stresové situace, nedostatek vitamínů, změna ročního období (podzimní deprese), nevyvážená strava. Deprese však může být spojena s mnoha dalšími důvody, například s rozpory ve vnímání vlastního „já“, nespokojeností se sebou samým a nevědomou vírou ve vlastní podřadnost.
Krok 2
Přemýšlejte o tom, co ho může pozitivně ovlivnit a co povede ke zhoršení stavu. Pokud si současně uvědomíte, že je příliš obtížné zvládnout tento úkol sami, nezapomeňte kontaktovat odborníky. Nenechte se vést osobní zkušeností jako modelem chování, protože každý člověk je jedinečný, proto by měl být přístup individuální.
Krok 3
Lidé, kteří mají depresi, mají tendenci být agresivní nebo provokovat ostatní, aby je kritizovali, takže nekritizujte ani se nebraňte. Buďte trpěliví a buďte jemní, i když osoba ve vašem okolí předstírá, že nechce komunikovat.
Krok 4
V komunikaci neignorujte, ale buďte klidní a poslouchejte jeho stížnosti. Ukažte, že rozumíte a upřímně soucítíte, ale nezapomeňte, že to neumožňuje obvyklá slova útěchy a povzbuzení. Ale jakékoli, i malé úspěchy člověka, který je v takovém stavu, si zaslouží nejvyšší známky. Proto si je určitě všimněte a pochvalte za něho muže.
Krok 5
Vytvořte atmosféru, která vám pomůže rychleji zvládat depresi. Ujistěte se, že máte každý den co nejvíce fyzických aktivit. Poskytněte dané osobě dobrý spánek. Naplňte svůj domov příjemnými přírodními vůněmi, jako je levandule, káva nebo citrusy. Bylinné čaje a fytobalmy mají také pozitivní účinek. Pro dobrý terapeutický účinek by mělo být v domě co nejvíce světla.
