Mnoho z nás žije v minulosti a každý den si pamatuje nepříjemné události. Je důležité naučit se zapomenout na to, co se stalo, abyste mohli žít bez zášti, agrese nebo výčitek svědomí.
Jak pustíš minulost?
Abyste se zbavili minulosti, musíte projít několika fázemi:
1. Znovu prožijte traumatizující situaci.
Bez ohledu na to, jak bolestivé to je, bohužel bez toho není možné. Žijte to, co se děje, do nejmenších detailů a zastavte se při každé nepříjemné události.
2. Zvažte, jaké ponaučení by tato situace mohla přinést.
Každý člověk v našem životě je učitel, takže musíme přemýšlet o tom, jaký závěr lze vyvodit ze všeho, co se stane.
3. Odpuštění.
Jelikož jsme si již uvědomili, že jsme si tuto situaci sami vytáhli, a bylo to pro nás jen poučení, je důležité pustit se z minulosti, aniž bychom proti komukoli páchali zlo nebo zášť.
4. Zbavte se hmotných znaků.
V této fázi si musíme pamatovat, co nám připomínalo minulost. To vše se děje pouze k odstranění kotev, které mohou být dráždivé. Můžete se vrátit ke stejným činům, ale o něco později, když se spamnete a uklidníte se po traumatické situaci.
5. Nikdy se nevracejte a nereagujte na vzpomínky.
Pokud se vám v hlavě najednou usadí myšlenka na minulost, okamžitě ji zahoďte. Pokud je obtížné se soustředit, napište na kousek papíru a spálte ho, nebo jen sledujte, jak se vás myšlenky snaží přetáhnout zpět do starého. Nepokoušejte se bojovat, ať se to stane jako přirozený proces.
Nevzdávejte to a pochopte, že jste přešli na novou silnici a nikdy se nevrátíte na starou …
