Začínáme s jakýmkoli druhem cvičení je obvykle velmi obtížné. Ze strany těla je cítit velký odpor, protože pro tělo je mnohem výhodnější šetřit energii, než ji jen tak utrácet. Je obzvláště obtížné přinutit se trénovat doma. Existuje však několik tipů, které vám tento proces usnadní.
Nejprve musíte přestat s výcvikem zacházet jako s závazkem. Připravte se na to, že jakákoli fyzická aktivita je v první řadě vaší volbou. Musíte přestat cítit odpor. Nalaďte se na pozitivní emoce. Představte si, jak je vaše tělo při cvičení plné síly a kilá navíc rychle mizí. Proveďte několik oduševnělých činností, aniž byste dodržovali nějaké normy, a užijte si výsledek.
Za druhé, přestaňte se omlouvat. Smyslem této rady není, že byste měli trénovat 5 hodin a používat supertěžká cvičení. Zkuste se chovat jako zdravý, fyzicky zdatný člověk. Problém často spočívá v psychologii. Pokud má člověk nějaké komplexy (například se cítí velmi slabý), bude pro něj velmi těžké přinutit se trénovat doma.
Zatřetí, nebojte se bolesti. Cvičení přináší fyzickou bolest. Jedná se o čistě biologický faktor, který nemůžete ovlivnit. Do jisté míry je s ním spojeno absolutně jakékoli fyzické cvičení. Každý sportovec, začátečník nebo ne, to zažil. Je lepší si představit, že během této bolesti vaše svaly prostě prasknou silou, pak bude mnohem snazší přinutit se trénovat doma.
