Někdy pociťujeme nepřiměřenou ztrátu síly, letargii a ztrátu zájmu o všechno, co se nám stane. Často to připisujeme počasí nebo měnícím se ročním obdobím. Takto vlastně probíhá období emocionálního vyčerpání, kde je role vlivu povětrnostních podmínek na nás velmi malá.
Problém spočívá v nás samotných, v našem způsobu života. Skutečnost, že svou energii správně nevytahujeme a nerozdělujeme. Nedostatek energie vede k emočnímu vyčerpání. Abyste si vždy udrželi stabilní emoční rovnováhu, stačí zaregistrovat vaši energii, její spotřebu a výdej.
Pokud máte pocit, že jste emocionálně vyčerpaní, že nemáte dostatek síly ani na své oblíbené podnikání a vaše důležité plány jsou v ohrožení, zrevidujte nejprve svůj způsob života. Začněte tím, že budete pozorovat sami sebe. A pak uvidíte, kolik je třeba změnit. Existují základní, velmi nezbytné pokyny pro změnu vašeho životního stylu. Pomohou zabránit emočnímu vyčerpání na fyzické i duchovní úrovni.
Je nutné udržovat vodní rovnováhu v těle, pít čistou vodu po celý den. Voda zlepší metabolismus a očistí tělo. To platí také pro správnou výživu. Snažte se jíst hodně rostlinných, zdravých potravin, bez soli a cukru, které způsobují pouze zdravotní problémy. Není nutné do jídla přidávat vůbec nic, protože vše, co potřebujete, už je. Zpočátku se všechno nebude zdát dostatečně chutné, ale postupem času to projde. A bude vám chutnat taková strava, jíst mnohem méně než dříve. Můžete tedy získat ideální váhu a udržet si ji. A také zdravý spánek a cvičení mohou skutečně poskytnout obrovskou podporu živosti. A samozřejmě někdy můžete bláznit, jako v dětství, protože o smíchu je známo, že je nejmocnějším antidepresivem.
