Pro mnoho lidí je ranní vstávání spojeno pouze s negativitou. Mozek vás doslova nutí zavřít oči před nedostatkem spánku a tělo ze všech sil neumožňuje vylézt zpod přikrývky. Nyní si představte, že se každý den budete probouzet naprosto veselí a veselí. Zní to jako pohádka? Vyzkoušejte těchto 5 tipů a nadobro se zbavte problému tvrdého probuzení.
Instrukce
Krok 1
Umístěte vedle sebe sklenici čisté vody. Několik doušků vám pomůže probudit se rychleji. Faktem je, že pití spouští všechny životní procesy a nutí naše orgány pracovat. Navíc naše tělo ráno trpí mírnou dehydratací, takže obyčejná sklenice může pomoci výrazně zlepšit naši ranní pohodu.
Krok 2
Okamžitě se umyjte. Po doušku vody jděte přímo do koupelny. Neposlouchejte výmluvy mysli. Představte si, že jste jen zombie, kteří místo mozku potřebují hygienu.
Krok 3
Cvičení. Po skončení vodních procedur cvičte. Krátké výkyvy a otáčky vám pomohou zahřát tělo a nabudit vás na celý den. Může se zdát, že nabíjení má malou výhodu, ale po několika dnech po sobě to změníte.
Krok 4
Nastavte si na budíku příjemnou hudbu. Je žádoucí, aby to byla tichá a klidná melodie. V okamžiku probuzení byste měli cítit příjemné emoce, ne stresovat.
Krok 5
Naučte se vstávat bez alarmu. Je lepší zcela vyloučit vliv jakýchkoli vnějších faktorů. Tělo se cítí nejpříznivěji, když se všechno děje přirozeně.
