Každý člověk má svůj vlastní životní rytmus, své schopnosti, svůj temperament. To znamená, že lenost je pro každého odlišná. Se svými vlastními musíte zacházet opatrně a pozorně. Pokud neustále něco děláte prostřednictvím „Nechci“, můžete si tímto způsobem vydělat depresi.
Instrukce
Krok 1
Střídejte příjemné a nepříjemné věci. Odměňte se za svou práci (projděte se, dopřejte si pochoutku, přečtěte si svou oblíbenou knihu). Nedávejte hned velké úkoly, rozdělte je na porce, jako oběd v kavárně: předkrmy, první chod, druhý chod, dezert. Označte každý dokončený úkol v deníku jako vítězství, úplné a bezpodmínečné.
Krok 2
Optimalizujte postup, zjistěte, jak vás nepříjemná část práce zaujme, zvládněte nový počítačový program, nakupujte roztomilé maličkosti pro úklid bytu. Pokud jste unavení, dejte si odpočinek, pokud onemocníte - nechte se ošetřit. Ale nenechte lenost být vaší milenkou. Když vás přemůže a zcela vás zbaví volebního práva, může to vést k nepředvídatelnému a vždy negativnímu výsledku.
Krok 3
Naučte se správně plánovat pracovní dobu. Za tímto účelem si stanovte realistické úkoly a realistické termíny. Označte dokončené a nesplněné úkoly pomocí různých ikon v deníku. Pokud je více nevýhod, zkuste analyzovat proč.
Krok 4
Nepříjemná nebo časově náročná práce, která se děje v životě každého člověka, zkuste to udělat okamžitě, bez váhání. Pak se můžete unavit nebo změnit názor a práce zůstane nenaplněná.
Krok 5
Jednoduchá manipulace pomáhá interně se dát dohromady: malovat každý den v kalendáři tužkami různých barev. Například červená jsou ty dny, kdy jste pracovali pěkně, ale černá je pravý opak, období lenivosti. Pokaždé porovnejte počet černých a červených dnů.
