Lenost je důsledkem úkolu, který se zdá být nad síly člověka. Jinými slovy, tělo reaguje lenivostí, když mu něco připadá nesmyslné. Bohužel se mu téměř všechno zdá nesmyslné.
Proč ztrácet čas sportem, pokud jste bez něj žili dobře? Proč se omezovat na jídlo, pokud vám chutná? A proč něco v životě změnit, když vám všechno vyhovuje.
Lenost je ochranný nástroj těla, který jej chrání za účelem úspory energie. Čím méně energie, tím línější je člověk a naopak. Ukázalo se to na začarovaný kruh. Existuje však východisko z toho.
Oddělení úkolů
Například možná budete muset dokončit časově náročné, ale ne naléhavé přiřazení práce z domova. Takové případy se často odkládají na později, ale nyní se osoba rozhodla jej dokončit. Jeho mozek mu automaticky říká: „Proč to teď potřebuješ, brzy začne v televizi zajímavý film a v ledničce je lahodný oběd, dáš si svačinu.“Faktem je, že tělo není zvyklé na náhlé změny, zejména u pasivního životního stylu. A jak ho přesvědčit? Musíte jen rozdělit velký úkol na mnoho malých dílčích úkolů.
Nejprve řekněte své mysli: „Jen se posadím a zapnu počítač.“Po dokončení úkolu opět přitažlivost pro mozek: "Posadil jsem se, otevřel úkol, teď se mi nechce vstávat. Proto si úkol jen přečtu." Takto se provádí jeden dílčí úkol, poté druhý. A po dokončení malých úkolů jeden po druhém je práce hotová.
Naše vědomí neradi ztrácí spoustu energie a snaží se ji co nejvíce šetřit. Zvláště pokud člověk vede neaktivní životní styl. A rozdělit velký problém na malý je dobré řešení. Doporučuje se provádět takové manipulace se všemi cíli.
Sen - naučit se anglicky - začíná čtením cizích slov a jejich výslovností. Ranní běhání začíná vstáváním z postele.
Stálost
Vzhledem k předchozímu kroku je důležité být důslední. Například se člověk rozhodne začít ráno chodit do posilovny. Začalo by to tím, že ráno jednoduše vstane a vypije sklenici vody. Tuto manipulaci stojí za to udělat do týdne, k tomu přidat procházku po bytě. Tyto malé kroky povedou k tomu, aby osoba šla do posilovny. Hlavní věcí zde není rychlost, ale stálost akcí.
Přestávky
Důležité přestávky jsou důležité pro doplnění energie, duševní i fyzické. Stačí si vyhradit 1 den v týdnu na odpočinek a tělo se nebude cítit ohromeno.
Aktivita
Lenost v zásadě zažívají ti, kteří nejsou v životě aktivní. Nejde jen o to, věnovat se alespoň nějaké činnosti, ale o to, co přináší radost a užitek. Například člověk jde do nemilovaného zaměstnání. A takovou činnost nelze nazvat užitečnou, přestože přináší peníze. Morální uspokojení se nepřináší, psychické zdroje se nedoplňují. Mozek si začíná myslet, že jeho majitel neví, jak správně alokovat své zdroje, a zapne režim „lenivosti“. A pokud děláte to, co máte rádi, mozek chápe, že jeho majitel používá zdroje správně. A je zapnut režim „povzbuzení“, který dodává ještě více síly a energie.
