Skleslost je považována za hřích a zasahuje do radosti z bytí, což činí život smysluplným a naplňujícím. Jak najít radost v každodenním životě, aby rutina neudělala lidský život nesnesitelně nudným a bez významu?
Život se někdy zdá být nudný, nudný a beznadějný. Beznaděj z našeho pohledu je monotónnost, když nevidíme žádné změny v perspektivě. Zdá se, že nudný život je, protože nezažijeme živé emoce, ale nuda - protože volný čas není naplněn aktivitami, které nás mohou zaujmout k zapomnění na sebe. V tomto stavu vidíme celý svět jako šedý a my sami v tomto světě jako nadbytečné.
Z tak bezútěšného obrazu mnozí upadají do beznaděje, která je například v křesťanské tradici považována za hřích, protože tímto způsobem se člověk dobrovolně připravuje o radost z bytí. Tajemství radosti spočívá v pohledu na prostředí, respektive v podrobném pohledu na náš vlastní život a v přesunu pozornosti od toho, co nemáme, k tomu, co máme. A pak většina z nás zjistí, že pro drobné každodenní radosti existuje desetník.
Kde můžete najít radost v každodenním životě? Mnoho lidí žije v očekávání mnoha věcí: například splnění přání, dlouho očekávaná událost, jakékoli změny v politice nebo v každodenní situaci, v očekávání peněz, schůzek, dopisů. Někdy očekávání nahradí skutečný život, který utíká, jako by se nedotýkal vědomí člověka. Abyste znovu získali schopnost cítit radost, musíte se vrátit do přítomného okamžiku. Co může přinést radost v současnosti?
Kupodivu jsou to docela běžné a někdy nepostřehnutelné věci. Jsou tak jednoduché, že se mohou zdát banální. Pokuste se zapojit svou pozornost a poslouchat své vlastní pocity. Jinými slovy, pamatujte, že máte smysly, díky nimž máte zrak, sluch, chuť, dotek, čich.
Pokud budete pozorní na zvuky kolem, uslyšíte zpěv ranních ptáků, hluk listí, smích dětí za oknem. Jak dlouho jste slyšeli zvuky své oblíbené písně nebo instrumentální hudby? To však může aktivovat emoční paměť, zvláště pokud jsou s touto hudbou nebo písní spojeny příjemné vzpomínky. Pokud dáváte pozor na zvuky, můžete si dokonce užít dešťové kapky bubnující na okna a střechu, schoulené pod přikrývkami. Možná rádi čtete, ale jste příliš líní, abyste namáhali oči a chtěli si odpočinout? Můžete si poslechnout nějakou audioknihu. Nebojte se smutku - dobrý, upřímný smutek zdůrazní kouzlo radosti, rozjasní škálu prožívaných emocí.
Dopřejte si něco chutného. Může to být například sklenice lahodného vína, které by se nemělo pít jedním douškem, ale vychutnávat si ho ze srdce a vychutnávat si chuť a nuance. Nebo šálek aromatické kávy, jejíž vůně a chuť vám dodá pocit pohodlí. Jakékoli chutné jídlo vám může pomoci cítit trochu radosti z bytí - od čerstvě uvařeného boršče až po salát z čerstvé zeleniny dochucený příjemně vonícím slunečnicovým olejem nebo zakysanou smetanou. Hlavní věc je, že připravené jídlo je čerstvé a během vaření myslíte na něco dobrého, aniž byste ve své mysli „žvýkali“nepříjemné problémy, zášť a stížnosti.
Vůně může přinést mnoho pozitivních pocitů - od čerstvých řezaných květin po vanilkové aroma od pečiva, od mletí kávy až po váš oblíbený parfém. Nešetřete na voňavých hygienických výrobcích a ranní procedury vám přinesou pozitivní náboj na celý den.
Upravte svůj šatník. Možná byste jej měli doplnit pohodlným novým oblečením šetrným k pokožce z měkkých přírodních tkanin? Novým oblečením může být obyčejné domácí oblečení - hlavní je, že je pohodlné a pohodlné pro pokožku. Jděte do postele s čerstvou postelí, vůně čistého, vypraného a vyžehleného prádla vám přinese potěšení a dobrý spánek. Užijte si dovolenou bez přemýšlení o tom, co jste nedokončili, jaké jsou vaše plány na zítřek a jaké problémy vás čekají.
Získejte několik věcí, na které se při pohledu rádi díváte. Může to být suvenýr, váza na květiny, stylová malba, roztomilá klíčenka, elegantní pero, krásný zápisník. Nešetřete na věcech, které vás mohou rozveselit. Prolistujte si krásná umělecká alba a vydejte se na procházku po malebném místě. A o víkendu si zajistěte výlet do přírody, sedněte si u vody a odpočiňte si u malebného rybníka, ale bude tu tato procházka sama, společně - nebo párty s hlučným okruhem přátel, rozhodněte se sami. Obecně zkuste potěšit oči něčím příjemným, dobrým. Vyhněte se sledování temných filmů, je lepší sledovat roztomilý rodinný film.
Snažte se sdílet dobrou náladu a v žádném případě „neinfikujte“ostatní pochmurnou náladou. Vyhýbejte se těm, kteří vás krmí nepříjemnými rozhovory, rozzlobenými klepy, zlověstnými nebo příliš smutnými příběhy. Snažte se nemyslet na více než dva problémy najednou. Pociťte život všemi pěti smysly a svět přestane být nudný a plochý, získá plný smysl a hloubku.
A co je nejdůležitější: nezapomeňte na okamžik, že skutečná radost nepochází zvenčí, nezávisí na množství peněz a shodě okolností. Žije uvnitř každého člověka, včetně vás. Musíte ji jen probudit.
