Touha zbavit se toho špatného v sobě je dobrým znamením, což naznačuje, že člověk dospívá. Práce na zdokonalování vyžaduje spoustu času a vážného úsilí, ale její odměny mohou dramaticky změnit váš život k lepšímu.
Instrukce
Krok 1
Začněte trénovat svůj intelekt, rozvíjet estetický vkus, starat se o své tělo. A. P. Není bezdůvodné, že Čechov řekl, že všechno v člověku by mělo být v pořádku. Všechno v životě je vzájemně propojeno, jedno znamená druhé. Jakmile se začnete zbavovat některých vlastností, začnou se na jejich místě objevovat jiné. A záleží jen na vás, jaké budou. Čtěte dobré knihy, sledujte filmy, které se staly klasikou, navštivte muzea, výstavy, galerie. Umění zušlechťuje člověka, s jeho pomocí se stanete lepší a harmoničtější.
Krok 2
Vytvořte nové prostředí. Charakter člověka se neustále formuje a velmi závisí na lidech, kteří ho obklopují. S dobře čtenými a vzdělanými lidmi se stanete inteligentnějšími a ve společnosti jednotlivců, kteří se zajímají pouze o pivo a fotbal, ztratíte také zájem o cokoli jiného. Snažte se být blízkými přáteli a stýkat se pouze s lidmi, kterými chcete být.
Krok 3
Psychologická technika sebeovládání pomůže zbavit se toho špatného v sobě. Udělejte si seznam charakteristik, které byste v sobě chtěli změnit. Každá negativní vlastnost má svou pozitivní reflexi: lenost - tvrdá práce, podvod - pravdivost, agresivita - laskavost, lhostejnost - pozornost. Přidejte ke svým specifikacím, co chcete.
Krok 4
Nejprve si vyberte svou nejhorší vlastnost, kterou byste chtěli změnit. Podrobně popište, jak se tato vlastnost projevuje, jak přesně vás obtěžuje. Pak si představte typickou situaci, ve které se vaše negativní charakteristika jasně projeví. Zamyslete se a zapište si požadované chování v takové situaci.
Krok 5
Začněte trénovat sami na požadovaný scénář. Řekněme, že se chcete zbavit nadměrné nálady. Vzpomeňte si na živý případ, kdy vás váš horký temperament zklamá, ale místo agresivní reakce si zahrajte ve své hlavě pozitivní scénář. Toto cvičení opakujte, dokud se požadovaná odpověď nezačne projevovat nedobrovolně.
Krok 6
V životě se snažte včas sledovat situace, které mohou vést k výbuchu hněvu. Zastavte zlá slova a opakujte ta, která byla nacvičena. Nenechte se odradit, pokud to hned nefunguje. Pokračujte v práci na sobě a zbavíte se všech špatných věcí.
