Všichni tak či onak podléháme sebekritice. To není špatná věc, protože nespokojenost se sebou samými nám umožňuje zlepšit se. Ale co když se příliš ostře kritizujeme?
Vnitřní kritik se formuje v období dospívání, kdy je dítěti vysvětleno, co je dobré a co špatné. Postupem času jsme vytvořili koncepty morálky, krásy, správnosti. Vnitřní kritik je tedy velmi vážnou součástí našeho vědomí, která nám neumožňuje jednat špatně vůči ostatním lidem. Autokritika nás navíc může posunout vpřed. To nám neumožňuje být spokojeni s tím, čeho již bylo dosaženo, a neustále požadovat nejlepší a nejlepší výsledek. Existují však situace, kdy vnitřní kritika „přináší“, a nyní má člověk spoustu komplexů s důvodem i bez něj. Často za to může také společnost, která otrávila dítě ze školky a inspirovala ho, že je tlusté, hrozné, hloupé, bez talentu a ještě horší - zbytečné. To vše zanechává jeho těžký otisk, s nímž je někdy velmi, velmi obtížné žít.
A někdy se stane, že v životě člověka jde všechno dobře, ale stále nemůže přestat „klovat“sám. Abyste se vyhnuli takovým extrémům, musíte. Zde je několik bodů, které vám k tomu pomohou.
- Uznejte, že stále existuje vnitřní kritik. Mnoho lidí popírá jeho existenci, ospravedlňuje to racionálními důvody, například: „Mám hrozný nos, vidím ho v zrcadle, a nejen si to myslím.“Musíte nabrat odvahu a přiznat si, že problém vám vlastně leží v hlavě, a šeptá ho vnitřní kritik.
- A váš vnitřní kritik pro vás opravdu chce to nejlepší. Ve skutečnosti mu na vás záleží a odrazuje vás od jakýchkoli neuvážených činů, například od spontánního nákupu nebo náhlé změny image.
- Naučte se poslouchat a slyšet sami sebe. To vám pomůže vyhnout se vnitřním konfliktům a lépe pochopit vaše skutečné motivy a touhy.
- Promluvte si se svým vnitřním kritikem. Promluvte si s ním a konzultujte ho, pokuste se vést interní dialog, aby vás během konfliktu nenadával a neobviňoval, ale podporoval a radil. Ve všech situacích můžete najít své klady a vaším úkolem je „překonfigurovat“svého kritika tak, aby vám tyto klady předvedl.
- Uvědomte si, že se sebekritiky nebudete moci úplně zbavit. Přijměte tuto skutečnost a pokračujte. Až však přijde takový okamžik nadměrné sebekritiky, zažijete to mnohem snáze, protože budete vědět, že to nebude trvat dlouho a brzy tato fáze projde.
