Sebevědomí je základní vlastností úspěšného člověka. Na tomto pocitu závisí úspěch ve všech oblastech života. Musí se rozvíjet, vštěpovat od dětství, vzdělávat v raném věku. Pokud již byla tato příležitost promarněna, neváhejte - sebevědomí, stejně jako další kvalita, lze rozvíjet samostatně v každém věku. Hlavní věc je věřit v sebe.
Instrukce
Krok 1
Nejprve se naučte nebýt složitý kvůli své nejistotě, nekritizovat se, klidně přijmout všechny nedostatky. Každý dělá chyby a dokonalí lidé neexistují. Prvním důvodem nejistoty je, že člověk nemiluje sám sebe. Zbavte se tohoto pocitu.
Krok 2
Stanovte si cíl. Je lepší si vše zapsat na papír: uveďte, jakých změn v sobě dosáhnete, abyste si získali sebevědomí, co k tomu potřebujete. Určete, co pro vás tato kvalita znamená. Odstraňte list poznámek - můžete jej získat za měsíc a porovnat jej s vašimi úspěchy.
Krok 3
Vzpomeňte si na okamžiky, kdy jste v sobě cítili sebevědomí. Pamatujte, v jaké situaci to bylo, co způsobilo tento pocit, jaké pocity jste měli. Všechny ty nejmenší detaily a detaily jsou důležité. Pamatujte si to častěji, snažte se tyto pocity vyvolat, ztělesnit je.
Krok 4
Vyzkoušejte toto cvičení: položte si na ruku gumičku a když se cítíte nejistě, zatáhněte a snižte pružnost, aby bolestivě zasáhla vaši ruku. Po několika takových situacích si spojíte nepříjemné pocity s nejistotou a podvědomě se takové situaci začnete vyhýbat. Můžete také udělat pravý opak - když se vám podaří být sebevědomý, posílit pocity pozitivními emocemi. Dělejte, co se vám líbí a chcete: jíst sladkosti, sledovat oblíbený film.
Krok 5
Sledujte své držení těla a chůzi. Správné, hrdé držení těla a pevná chůze jsou dva hlavní znaky sebevědomé osoby. Nenechte se hrbit, udržujte hlavu rovnou a narovnávejte ramena. Kráčejte jasně, rovně, projevujte sebevědomí svým vzhledem, i když máte pocit opaku. Postupně se vaše psychika přizpůsobí vašemu tělu a budete se v sobě cítit sebevědomě. Rozvíjejte další atributy sebevědomé osoby - mluvte hlasitěji, dívejte se druhé osobě do očí a měňte mimiku a gesta.
Krok 6
Změňte svůj projev. V konverzaci používejte častěji zájmeno „já“, vždy vyjadřujte svůj názor pomocí vět „myslím“, „myslím“. Když je to nutné, řekněte „ne“, jasně a pevně vyjádřete odmítnutí - „Nechci“, „Nelíbí se mi to“, „Nevyhovuje mi to“. Otevřeně vyjádřete všechny své pocity, mluvte o nich. Zkuste zahájit a ukončit konverzaci sami. Ovládejte svůj hlas a zabarvení, mluvte tiše v rozhovoru s osobou, která se vám líbí, a ostře, když potřebujete hájit svou nevinu nebo názor.
Krok 7
Vyberte ze svého prostředí několik sebevědomých lidí, sledujte jejich chování, řeč, pohyby, snažte se je adoptovat. Nejprve se cítíte jako herec, obléknete si masku sebevědomého člověka, splynete s obrazem, i když se vše ve vás třese nejistotou. Pokud se o sebe budete neustále starat, zvyknete si na tento obraz natolik, že se stane vaší součástí a získáte sebevědomí nejen zvenčí, ale také zevnitř.
