Nekonečný šedý každodenní život, který se navzájem nahrazuje a málo se od sebe liší, může vést k depresivnímu stavu. Pozitivní emoce pomohou vymanit se z obyčejnosti, které lze získat různými a zároveň poměrně jednoduchými způsoby.
Instrukce
Krok 1
Seznamte se se starými přáteli. Vzpomínky na dětství nebo rané mládí vám bezpochyby vyčarují úsměv na tváři. Moderní komunikační prostředky vám umožňují najít spolužáky nebo přátele na univerzitě. Využijte výhody sociálních médií a domluvte si neplánované setkání absolventů nebo si domluvte přátelské rande s lidmi z vašeho dětství. Zlomená kolena, první dvojka, podvádění na zkouškách - všechny tyto maličkosti vás potěší a dodají vám spoustu příjemných emocí.
Krok 2
Jet na výlet. Není nic jako změna scenérie. Ideální by byl samozřejmě výlet do moře nebo oceánu, ale takové výlety vždy vyžadují peníze. Mezitím se můžete obejít bez pevného účtu na kartě. Vydejte se do nejbližšího parku, lesa nebo do předměstských muzeí a strávte tam celý den. Hádejte počasí a tento den vám udělá opravdové potěšení.
Krok 3
Vyberte si koníček. Pokud jste dosud nepřišli na způsoby kreativní realizace, je čas to udělat. Přemýšlejte o tom, co se vám opravdu líbí. Můžete se věnovat vyšívání, volejbalu, rybaření, květinářství nebo chovu hadů - stupeň extrému je na vás. Uvolňování energie prostřednictvím kreativity nejenže zbaví negativity, ale také získá nejpozitivnější emoce.
Krok 4
Vydejte se na kolečkových bruslích, bruslení nebo na kole. Vzpomeňte si na dětskou zábavu, která se vám předtím tolik líbila! Pronajměte si jakýkoli druh sportovního vybavení, které vás vezme na projížďku větrem. Zavolejte svým přátelům - mnozí vás podpoří. Je vám zaručena radost podobná potěšení dítěte.
Krok 5
Přeji krásný den. Zaručuje pozitivní emoce, pokud provádíte všechny procedury pomalu as potěšením. Nalijte do lázně teplou vodu, přidejte do ní mořskou sůl, vyšlehejte voňavou pěnu, položte kolem svíčky. Vytvořte masku. Pokud si můžete dovolit jít do salonu, skvěle! Masáže, lázeňské procedury a další potěšení vás nepochybně na dlouhou dobu nabijí pozitivní náladou.
