Klaustrofobie je strach ze stísněných prostor. Lidé trpící touto fobií začínají pociťovat panický strach, když se ocitnou ve výtahu, v malé místnosti, na přeplněných místech, v letadle atd. Strach doprovází rychlý srdeční tep, dušnost, závratě, negativní myšlenky, pocení a třes. Klaustrofobie je úspěšně léčitelná. A čím dříve to začne, tím úspěšnější bude obnovení.
Je to nutné
- - poradit se s lékařem;
- - podstoupit léčbu.
Instrukce
Krok 1
Klaustrofobie je nejběžnějším typem fobie, která postihuje více než 7% světové populace. Pokud nebudou přijata žádná opatření, situace se časem zhorší. Lidé přestanou navštěvovat místa, kde může dojít ke záchvatům. Toto vyhýbání se dále zvyšuje strach. Čím déle se člověk před problémem skrývá, tím závažnější je.
Krok 2
Existuje několik způsobů léčby klaustrofobie: Komprese je druh léčby, který vytváří situaci, které se člověk bojí. Jako terapii používají kabinu výtahu, malou místnost atd. Jeho podstata spočívá v konfrontaci člověka s jeho strachem. Zjištění, že se nic hrozného nestalo, se stává silným argumentem pro uzdravení.
Krok 3
Simulace je metoda, jak se zbavit fobie, když pacient pozoruje osobu, která je zaneprázdněna čerpáním. Pacient je naučen osvojit si své chování a vést k tomu, že si člověk samostatně uvědomuje neopodstatněnost svých obav.
Krok 4
Nesrovnalost spočívá v tom, že pacient je naučen používat vizualizační a relaxační techniky v okamžiku, kdy panika začíná. Zatímco se člověk soustředí na duševní a fyzickou relaxaci, je mu vysvětleno, jak a kde vzniká bezpříčinná fobie. Osoba si uvědomuje, že jeho reakce na zdroj strachu neodpovídá jeho schématu, v důsledku čehož zmizí záchvaty klaustrofobie.
Krok 5
V kognitivní behaviorální terapii se pacient učí, jak v době útoku působit, a jak měnit myšlenky, které vedou k pocitu strachu.
Krok 6
Hypnóza se používá v pokročilých případech. Během hypnózy se používají relaxační a uklidňující techniky k odstranění paniky, strachu a souvisejících stereotypů.
Krok 7
V některých případech se k léčbě klaustrofobie používají léky. Mohou to být sedativní sirupy, kapky, tablety nebo silnější léky. Pomáhají řešit fyzické příznaky úzkosti - bušení srdce, dušnost, závratě a další.
