Někdy v životě každého člověka přijdou takové okamžiky, kdy emoce převezmou mysl. Může to být způsobeno nadměrnou únavou, apatií nebo jednoduše negativní náladou. Existuje však řada způsobů, jak se s takovými jevy vypořádat, což vám pomůže získat kontrolu nad sebou.
Kupodivu jsou týmové hry jedním z nejúčinnějších způsobů, jak uniknout negativním emocím. Podporují úplné uvolnění a přesun pozornosti, což zmírňuje nahromaděný stres a napětí.
Druhým účinným způsobem, jak se vyrovnat s nahromaděnou negativitou, jsou komplimenty. Navzdory špatné náladě se musíte přemoci a přepnout na lidi kolem sebe. Říkání příjemných frází adresovaných i cizímu člověku vás může dostat z agresivního stavu, který vám pomůže naučit se v budoucnu zcela ovládat.
Když nastane situace, kdy by se zdálo, že negativnímu výbuchu se nelze vyhnout, několikrát se zhluboka nadechněte a představte si něco příjemného. V takových případech je také užitečné lehké cvičení, jako jsou dřepy nebo kliky. Pokud je to možné, můžete si odpočinout ve vaně nebo si pustit oblíbenou hudbu a posedět bláznivým tancem, který vám pomůže úplně se přepnout.
Je však důležité si uvědomit, že ovládání emocí neznamená jejich úplné potlačení. Kontrola je zaměřena na identifikaci dráždivých faktorů s cílem je v budoucnu izolovat. K tomu si musíte uvědomit, co ve vás vyvolalo určitou negativní reakci, a pokusit se těmto situacím dále vyhýbat.
