Může člověk ze sebe „odšroubovat“nechtěné stránky charakteru, jako jsou zastaralé detaily, a namísto toho našroubovat nové a lepší? Sebevědomě říkáme ano, když se snažíme druhou osobu reedukovat. Zajímalo by nás, proč se nechce pokoušet reagovat na život jinak, je to tak snadné! Změna reakcí je skutečně jedním ze způsobů, jak změnit charakter. Nebudeme však experimentovat na ostatních, ale na sobě.
Instrukce
Krok 1
Poznejte klam spontánní reakce. Stephen Covey ve filmu Sedm zvyků vysoce efektivních lidí uvádí, že mezi událostí a naší reakcí na tuto událost existuje pauza. Lidé, kteří na všechno spontánně reagují, okamžitě vylévají emoce (nebo plní negativitu). Zdá se, že neexistuje žádná pauza. Ve skutečnosti je jejich pauza tak krátká, že si jen zvykli nevšimnout si její přítomnosti. Než půjdete dále, připusťte, že tento přístup je chybný.
Krok 2
Začněte pozastavovat. V Šalamounových podobenstvích je člověk, který neovládá svého ducha, přirovnáván ke zničenému městu. Ve starověku byla města obklopena vysokými hradbami jako obrana proti vnějším invazím. Pokud jsou zdi města zničeny, jakýkoli nepřítel se ho snadno zmocní a využije náhlého vpádu. Ale události, na které reagujeme nesprávně, se objevují stejně náhle. Takže jsou kolem našeho města zdi? - Samozřejmě že jsou. Musíte se jen naučit ovládat svého ducha a za tímto účelem - alespoň na chvíli opravit pauzu. Možná se nebudete držet zpátky, ale to je zatím. Začněte vidět pauzu při každé náhlé události. Šli jste do kuchyně pít vodu. Milovaná kočka právě zvedla hrnek a rozhodla se poškrábat drápy na vašich nylonových punčochách. (Pauza) Stojíte na autobusové zastávce, všechna auta pilně obcházejí louže. Taxi jezdí rychlostí, aniž by vás otáčelo a stříkalo. (Pauza) Přišli jste do práce v dobré náladě, ale tento Petrov jako vždy všechno zničil. Pauza.
Krok 3
Ovládejte délku pauzy. Jakmile si zvyknete na pauzu, musíte se naučit vydržet to déle, než jste dříve dokázali. Potom ze zvyku vylejete své emoce. Udělejte to však po uplynutí pauzy. Už jste blízko učení se, jak zvládat svůj stav.
Krok 4
Vyberte si svoji reakci. Pauza je vám dána právě proto, abyste se mohli vědomě rozhodnout. Tady přichází vaše postava. Jaké máš zvyky? Jak obvykle reagujete na události? Nyní můžete vědomě změnit svoji reakci, čímž změníte svou postavu. Procvičte si výběr svých reakcí a uvidíte na sobě velké změny.
