Strach dokáže přemoci i velmi odvážného člověka. Fobie a obavy jsou tak rozmanité, že neexistuje žádný způsob, jak je eliminovat. Při záchvatu paniky však můžete jednat určitým způsobem, abyste se zbavili prvního šoku.
V kritických okamžicích dochází k následujícímu. Strach, vize skutečného nebezpečí může spoutat člověka v nejneočekávanějším okamžiku. A pak v situaci, kdy musíte okamžitě jednat, nebude schopen nic dělat. Když se člověk bojí, jeho nervový systém dosahuje vysokého stupně aktivity. Jednotlivec může mít pocit, že se mu obtížně dýchá, tep se zvyšuje a zvyšuje.
Současně s těmito příznaky může být kvůli strachu u člověka narušena práce trávicích orgánů. Lidé, kteří se často bojí a jsou v tomto stresujícím stavu po dlouhou dobu, riskují sexuální poruchy, nespavost a poruchy chuti k jídlu.
Ve chvílích nebezpečí se myšlení jednotlivce stává chaotickým. Člověk ztrácí schopnost logicky myslet a adekvátně posoudit situaci. Když se jedinec bojí, jeho mozek mu pošle jeden z příkazů: běh nebo zmrazení, boj nebo odevzdání. Jsou chvíle, kdy jsou signály kombinovány.
Lidé si mohou v kritickém okamžiku zvolit svůj vlastní scénář. Abyste se však dostali ze stavu strnulosti a mohli jste přijmout nejoptimálnější akční plán, musíte na sobě pracovat.
Nejprve byste si měli být vědomi svého vlastního strachu. Jakmile ten pocit napravíte, bude pro vás snazší ho překonat. Nyní, když jste se přistihli, že si myslíte, že se bojíte, přemýšlejte o tom, čeho se bojíte. Musíte se soustředit na situaci a objektivně ji posoudit. Jedině tak můžete najít nejlepší řešení a dostat se z nouze.
Pro některé lidi je těžké myslet v době nebezpečí. Abyste zabránili tomu, aby vás vaše tělo a mysl zradily ve správný čas, musíte pracovat na svém vědomí. Zvažte, zda máte zvýšenou úzkost.
Lidé, kteří zažívají nepřiměřenou úzkost a nepříjemné předtuchy, mají tendenci častěji zažívat intenzivní strach. Proto dávejte pozor na své myšlenky, snažte se soustředit na pozitivní okamžiky, rozveselte se.
Je také důležité naučit se, jak vyjádřit své pocity, spíše než potlačovat své emoce. Jinak budete v kritickém okamžiku otupělí. Je také důležité si osvojit zvyk jednat v situacích, které vám z nějakého důvodu nevyhovují.
Pasivní lidé, kteří jsou zvyklí znepokojovat se, přemýšlet, vzpomínat na nejhorší okamžiky své minulosti, ale nedělají nic pro zlepšení své přítomnosti a budoucnosti, mají tendenci zaujmout v nebezpečné chvíli nevýhodné postavení.
