Pokud chcete zapomenout na minulost a nemůžete to nijak udělat, znamená to, že stále kypíte pocity, které vás spojují s nepříjemnou situací. A dokud toto spojení nezrušíte, minulost vás bude nadále ovládat.
Instrukce
Krok 1
V poslední době se stále častěji říká, že přitahujeme všechny nepříjemné situace k sobě. V tomto postulátu je hodně pravdy. Neobviňujte proto své pachatele za všechny smrtelné hříchy, je lepší si položit otázku - co u vás tuto situaci způsobilo? Jakou lekci tě naučil život? Pokud dokážete vyvodit správné závěry, bude tato lekce považována za splněnou. Neshromažďujte zášť, jinak je velmi pravděpodobné, že se pro vás znovu objeví obtížná situace.
Krok 2
Přemýšlejte o tom, co vám pozitivní věci přinesly z minulosti, která vám připadá nepříjemná. Vždy je tam, jen lidé nejsou zvyklí to vidět. Možná jste se stali odolnějšími vůči stresu, možná jste v sobě objevili vlastnosti, které jste dříve nečekali? Přemýšlejte o tom. Je možné, že ve výsledku pochopíte, že to, co se stalo, bylo pro vás dobré.
Krok 3
Odpusť a pusť. Otevřete dveře své duše a uvolněte z ní zášť nebo jiné negativní pocity. K tomu pomohou psychologické metody, kterých je v současné době mnoho. Můžete použít jednu z nich nebo si vytvořit vlastní. Několik příkladů: kupte si balónek nafouknutý héliem, napište všechny zážitky fixou na bocích a uvolněte balón do nebe. Pozorně ho sledujte, dokud není z dohledu. Později, až se vrátí minulost, vyvolajte v sobě vzpomínku na tento létající míč.
Krok 4
Další způsob: shromážděte do mentálního filmu vše, na co chcete zapomenout. Přehrajte to poprvé barevně a poté začněte postupně zvýrazňovat svůj vnitřní film. Udělejte to několikrát, dokud není úplně bílý. Udělejte to samé se všemi vzpomínkami, které vás budou mučit.
